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停滞期を乗り切る方法とは？？
isoworldの回答
- isoworld
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半年で１５キロ減量して、それから体重が減らないのであれば、摂取カロリーと消費カロリーがバランス状態になったのかも知れません。 体重が落ちると基礎代謝量も落ち、今までどおりの生活をしていても１日の消費カロリーは減ります。ですから、今までどおり食べていて摂取カロリーが変わらなくても、やがて減量できなくなり体重は安定します（永久に減量が続くはずがありません）。 独断と偏見を交えて言えば、肥満の人がそれなりに減量するのは割と簡単です。ですが標準体型に近づいている人が減量するのは結構大変です。いっそうの努力を加える必要があると思います。 １４キロ減量して今は安定し、維持しているオジサンより（165cmで今は54kgとなり、体脂肪率も11%で理想体型になりました）
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お礼
回答いただき、ありがとうございます。 確かに！！ 摂取カロリーと消費カロリーが一緒になったのかも。 理論上、そういう解釈は可能ですもんね！！ すこし摂取カロリー下げてみようと思います。 理想体型うらやましいです 私もがんばります！！