（多）タンパク質 （少）炭水化物 の朝食メニュー

質問

タイトル通りなのですが、皆さんのオススメするメニューはありますか？

とりあえず一応朝食らしい感じでお願いいたします！

回答No.2

marumarima

オムレツにカリカリベーコン添え温野菜にトースト１/２枚
もっと量が欲しいならピザトーストみたいに
ハムや野菜蒸し鶏なんかを上に乗っければ
たんぱく質は結構取れると思います。

フルーツを加えたヨーグルトや、玉ねぎや緑の野菜なんかを加えてスープを作ればバランスも取れます

回答No.1

hiyodora

タンパク質系は豆、お豆腐、鶏肉、シーチキンなどが良いと思います。メインのボリュームのある野菜との和え物、サラダにしてご飯を少なく、おみそ汁もあると良いですね。