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朝食のメニュー
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この一食でバランスをとるなら野菜と蛋白が少ない。 ２と3を止めて、高たんぱく低糖質シリアルに豆乳を掛けたものと甘くない野菜ジュースにすると良いと思う。
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こんばんは。 バナナと相性の良いものは豆乳です黄金の組み合わせだそうです。 タンパク質はい玉子や魚、肉などの方が良いようです。 わたしは無着色の魚肉ソーセージにしていました。 野菜も取りたいですね。 温野菜をレンジで作れます。 青汁や野菜ジュースでも代用できます。ヨーグルトはプレーンにしてハチミツなどを加えると良いと思います。
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