朝食の栄養バランス

質問

朝食のメニューについて質問です。以下のメニューに食パンを足すと栄養のバランスは悪いですか？このままで問題ないですか？アドバイスお願いします。
・バナナ1本
・アロエヨーグルト1個
・ミルクプロテイン1本（タンパク質15g）

回答No.2

takochann2 · ベストアンサー

そもそも食パンは炭水化物と脂質と食塩しか入っておらず、エネルギーしかないジャンクフードです。量はともかくバランスとしてはバナナとヨーグルトで十分でしょう。バランスを考えるなら野菜を摂取すべきだと思います。
　食パンが欲しいなら、バナナ、食パン、ミルクプロテイン、野菜がバランス良いと思います。ミルクプロテインはサバスかな？個人的にはゆで卵かな。

補足

回答ありがとうございます。昼食に毎日温泉卵を食べているのですが、朝も温泉卵を食べると卵の食べすぎになりますか？

回答No.3

takochann2

昼も卵でしたか^^;
昔はコレステロールが云々で1日一個までとか言われていましたが、
今は良質な蛋白で食品コレステロールはあまり関係ないという事で食べ過ぎは言われなくなりました。毎食でも良いくらいです。

回答No.1

Ultra-Hetare

バランスは一応問題ないでしょう、
あとは、基礎代謝や運動量に見合うかどうかなので、
パンが必要かどうかは断定できません。

しかし、朝食なので、カロリー高めは悪くないと思いますよ。