太った自分にイライラします

質問

こんにちは。初めて登録しました。
どうぞよろしくお願いいたします。

私は20歳の女です。現在無職で実家暮らしです。
（無職だということには突っ込まないでください）

ここ２，３ヶ月ほどで体重がかなり増えてしまいました！
身長は165cm～166cmくらいで、体重は2ヶ月前までは58kgだったのですが今は65kgもあります。
3月に仕事を辞めて実家暮らしを始めた途端ブクブク太ってしまいました。
（それまでは一人暮らしでしたがその時はいくら食べても太りませんでした）

このままではやばいと思い、今月に入ってから家の中で踏み台昇降運動をしていますがまだ効果は現れていません。
自分としてはベスト体重は50キロ台後半ですがまずは60kgまで落としたいです。
お腹も二の腕も以前より明らかにぶっとくなっています（泣）
顔もふっくらしたような気がします。
でもなぜか服は今まで着ていたものでも入ります。
これってもしや内臓脂肪が増えたんでしょうか？
いやしかし明らかに皮下脂肪も増えています。

あと問題なのは母に言われる言葉です。
「デブ」とか「もっと痩せろ」とか「腹出てるよ」と言われます。
んなこと言われなくても分かってるんですが、顔を合わせるたびにいちいち身体的なことで文句を言われるのでイライラしています。私には３歳下の妹がいるので妹とも比べられます。
私がダイエットしていることを知るとバカにしてきます。
どう対処したらいいんでしょうか。文句言われたら平然とした顔で「あっそ」「だから何？」と言い返しますが内心かなりイライラしています。（ちなみに母も私と同じ歳くらいの時はデブだったそうです。。）
早ければ来月上旬頃からまた働く予定なんですが醜い姿で働くのは気が重いです。

最後まで読んでくださってありがとうございました。
回答していただけると嬉しいです。

回答No.4

tewpi

食事制限はされていますか？

このカテをしっかり読むと、最終的には分かってくることだと思うのですが、ダイエット（痩身）は結局最後のところ運動＋食事制限しかありません。

世の中にはもう余るほど色々なダイエット法が溢れています。
「○○だけで痩せる」
「食べて痩せる」
「一日５分でやせる」

みんな調子のいいこと書いてますが、全部ウソと言っても過言ではないかもしれません。

つまるところダイエットは
摂取カロリーよりも多くカロリーを消費すること
これが王道です。

さてあなたの方法ですが、踏み台昇降だけで自宅でこもっている生活を補うだけのカロリー消費は難しいと思います。
たぶん充分にカロリー消費する前に、脚の筋肉がバテてしまうのではあにでしょうか。

消費した分が、おにぎり一個とかになりそうです。

外で仕事をしているのって、やはり家で過ごしているのと比較しカロリー消費を知らず知らずしているんですよね。
仕事に出るのと、外でのジョギング、ジム通い等が困難でしたら、家事をこまごまとやって小まめに身体を動かすとか、外での縄とび、家内での自重筋トレ、テレビを見ながらのストレッチなど等を、飽きないようにまたバテて持続困難にならない程度に各種取り入れるのが良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
食事制限は、間食はせず夜は炭水化物を摂らないようにしています。
夜の食事を減らすだけでも翌朝お腹が少しへこみますね。
日中はなるべく動くようにしています。