お腹まわりの皮下脂肪

質問

ダイエットによって内臓脂肪はかなり減り、ウエストが随分すっきりしましたが、まだ皮下脂肪がたっぷりあります。
内臓脂肪は比較的楽に落とせたのですが、皮下脂肪はなかなか減りません。
皮下脂肪を効果的に落とすにはどうすれば良いでしょうか？

ちなみに４３歳　男　身長171ｃｍ　体重　７０ｋｇ　体脂肪率18％前後　です。

よろしくお願いします。

回答No.1

0541

こんにちは、はじめまして。
hajimeさんのこの数字を見る限り、皮下脂肪がたっぷりあるとは思えないのでずか・・・ただ、今もダイエット生活を継続中でまだ道半ばなのであれば、もうしばらく様子を見てもいいような気がします。一つ気になるのは、ウエストとヒップの比率です。もしよければ、チョッと計算してみてください。ウエストの周囲計÷ヒップの周囲計＝で0.9に近ければ、まだ内蔵脂肪も必要以上にあるということになるので、一つの目安として活用してください。
最後に、hajimeさんの目指している理想のお腹周りがかなり高いのであれば、健康的なダイエットでは難しいと思います。