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ダイエットをしようと思います。 特に脚！ パソコンでいろいろ調べてみたんですが、ありすぎてどれを選んでいいかわからないので、オススメの方法が会ったら教えてください。

こんにちは、今回はダイエット？の事で相談です。 今年の４月から仕事を始めたのですが、段々足が太くなってきてしまいました。 特に膝が一回り太くなったんです。 一日中立ち仕事なので筋肉がついたのかなぁ、と思うのですが、ものすごく嫌です。 ダイエットのように運動をして落とす、というわけにもいかないですし、仕事をさぼって座っているわけにもいかないし・・・。 何か足を細くする良い方法はないものでしょうか？

ダイエットを決意して、バランスボールを買おうと思っています。 筋肉をつけたいわけではないのですが、健康的に痩せられたらと思っています。 今の所、バランスボールでの運動+食事（バランスの取れた適量の食事と間食抜き）を考えています。 現在１６０ｃｍ、５８ｋｇ　体脂肪率２８％くらいの女です。 理想は５０ｋｇ、２０％以下です。 気になる部分は、ウエスト回りと太ももです。 時間がかかっても、リバウンドがないように痩せたいです。 ジムに行くような余裕はないので、家で出来て効果的なダイエットが理想なのですが、何かアドバイスなどがあったら教えてください。 わがままな質問ですが、救いの手を！

　主人が一生懸命ダイエットをしています。そろそろ２ヶ月になりますが、あまり結果がでません。頑張っている分、なんとかしてやりたいのです。どなたかアドバイスお願いします。 　要点をまとめます。 ・年齢40代　身長180cm　体重90kg ・帰宅が遅く、11時過ぎの夕食後30分から40分間バイクをこいで汗を流しています。 ・食べたくてしょうがないといったタイプではなく、逆にあまり食べません。私の方がよく食べるくらいです。 ・学生時代、結婚前はほぼ毎日運動をしていました。結婚後は仕事が忙しくなり、運動する時間もなくなりました。 良きアドバイス、お待ちしています！

　こんにちは。今、スポーツジムに通い、ダイエットをしております。 　そこで、今、ジムでの効果的なダイエット方法が出ているサイトを探しているのですが、見つかりませんでした。「ウォーキングは時速何キロで何分」とか、「背筋のトレーニングは何キロの重りで何回」、「一回のトレーニングで何キロカロリー消費するのがよい」など、具体的なアドバイスが出ているサイトがございましたら、お教えくださいませ。