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妊婦に必要な栄養のレシピ？
今５ヶ月目なんですが鉄分が必要と。 もちろんそのほかも大事ですが。 バランスよい食事がいちばんですが。 この時期から後半にかけてしっかり作ってあげたいので レシピ教えてください。 元気なお子生んでもらいたいですからねー。 料理は結構してるのである程度はがんばれると思います。 でもなるべくわかりやすくお願いします。
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noname#247571
回答No.4
私が妊娠後期によく食べていたのは 「茹でたほうれん草と大根おろしとツナをポン酢であえたもの」 でした。 なんといっても簡単だし、意外と美味しい。 もちろん鉄分もたっぷりです。 他の方も仰っていますが、やはり栄養素はサプリではなく食品から摂りたいですよね。 文面から察するに、このご質問は旦那様からでしょうか? お料理してくれる旦那様、素敵ですね。 元気なお子さんが生まれることを祈っています。
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- simakawa
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回答No.3
決してサプリ等には手を出さない事です．中国産も絶対避けます． よく言われるのは葉酸ですから，食品で摂ります． http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&aq=t&ie=UTF-8&rls=SNYA,SNYA:2003-46,SNYA:en&q=%e8%91%89%e9%85%b8%e3%80%80%e9%a3%9f%e5%93%81 気をつける魚 http://www.pref.osaka.jp/shokuhin/hg/hg.htm
- groovy2001
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回答No.2
必要なものではないですが、控えた方がいいものは マグロ（小魚などの水銀などが蓄積されているため胎児に影響がある可能性がある） それと大豆イソフラボンの取りすぎには注意したほうがいいみたいです。
- dount_tame
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回答No.1
