禁煙後の体の変化について

質問

２年前の世界禁煙デーから禁煙を始め、禁煙開始後ニコレット半年ほど使用して、今では完全に禁煙に成功できています。
（喫煙歴１５年　１．５箱／日）

ただ体調に関して以下のような症状があり、禁煙が原因のような気がしています。

１．平熱が喫煙中平均35.6でしたが、現在平均36.6になり１度平熱が上がりました。私生活をする上でだるくはないですが体が時々何となく熱い感じがします。

２．扁桃腺炎を持っていて高熱を出しやすいのですが、禁煙後最初の１年の間に４回３９度の熱が出て喫煙中よりも明らかに風邪の回数が増え、たちの悪いことに治りも遅く完治まで平均３週間位の時間を要しました。（医者には禁煙は扁桃腺炎には効果があるらしいく、高熱が出る度に喫煙していますか？と聞かれていました。）

３．仕事のストレスを解消しにくくなった、ここまで仕事をしたら一服したり、上司と多少もめてはぁーとため息をつきたくなる時に一服したり、イライラした時に一服したりとストレスと喫煙はかなり関連していましたが、禁煙後、ストレスがかなり溜まり、現在精神神経科にかかっています。

４．禁煙後１年で５ｋｇ体重が増え（間食が増えてしまったのが原因）、ジムで週２回位有酸素運動をしていますが、全然体重が落ちない状態です。増えなくはなりましたが・・・

５．元からアレルギー持ちですが、禁煙後、皮膚がアレルギーでかなり痒くなり易くなり、度々脚の皮膚が広範囲で炎症を起こし赤くなりやすくなり、目も赤くなり眼科で定期的にかかりアレルギーの点眼薬を処方してもらっています。

以上のことから、禁煙後良かったことはタバコ代分お金が浮いたということ意外思いつきません。

禁煙が原因で体調が色々おかしくなるということはあるのでしょうか？
禁煙中自販機の横を通っただけでタバコの匂いがする位辛かったですが、何とか禁煙に成功したのに色々な体調変化に悩んでいます。

回答No.3

new_hope · ベストアンサー

典型的な精神依存ですね。精神依存を残したままの禁煙はストレスになり、体に悪いと聞いたことがあります。場合によっては扁桃腺など、そういうストレスから来ることもあるでしょう。
今ストレスがかなり溜まってるのは、まさしく煙草の害ですよね。2年禁煙したからといって、精神依存は消えませんよ。

例えば、
「イライラした時に一服したりとストレスと喫煙はかなり関連していました」と書いてらっしゃいますが、これは典型的な精神依存の考え方です。
ちゃんと禁煙に成功した人はそのように思いません。「イライラしたのは煙草のせいだった、喫煙者じゃなければイライラしなかったのに」と気づいて、煙草のいらない快適さを享受できます。でも洗脳されたまま止めても、いつまでもキツいだけです。そもそも、「禁煙の害」と仰ってますが、その前に喫煙の害と考えられませんか？

「辛かったですが、何とか禁煙に成功した」
このあたりもまさに精神依存が抜けていない証拠ですよ。ニコチンの依存性と離脱症状は軽くてぜんぜん辛くないという研究結果がだいぶ昔に出ているのはご存知ですよね。ニコチンの依存は数日で抜けますし、そもそもそんなに苦痛もありません。禁煙がなかなか成功しないのは、ニコチンではなく精神依存が強いためだと言います。精神依存というのは言い換えると「思い込み」のことです。禁煙は辛いと思い込んでいる人や、煙草でストレスが解消されていたと思い込んでいる人は、意志が強くてもなかなか止められません。
信じられないかもしれませんが、人は思い込みだけで体調を崩します。実際、あなたは「誰かに嫌われている」など、なにかの「勘違い」でイライラしたことはありませんか？事実でなくて、自分の受け方だけが真実としてストレスになります。頑固だったりプライドが強すぎると、やはり思い込みなんてしてるはずが無いという先入観も生まれ、ますますやめられません。我慢すればストレスになります。

精神依存は、自分で気づかない限り何年禁煙しても消えませんよ。私にも意志の強い友人がいまして、5年も禁煙していましたが先日とうとう吸っていました。何年禁煙しても、「煙草好きだからやっぱ吸いたい」と言ってましたね。私は煙草を止めた翌日から、吸いたいと思ったことが無いです。煙草が無いおかげでストレスを感じなくてすみ、とても快適に過ごしています。

平熱が高いのは良いことです。ちなみに私は煙草を止めて3ヶ月で15Kg痩せました。肺や心臓が苦しかったのが無くなり、ジョギングが日課になったからです。煙草を吸ってた頃はうつになりかけのような生活だったのですが、今はストレスがまったく無くなり１０代のように元気です。

お礼

new_hope様
丁寧な回答ありがとうございます。

確かに冷静に考えてみると、最近仕事でかなりのストレスを貯めていることを煙草をすっていた時には解消できていたと思い込んでいるのかもしれません。
そういった考え方が精神依存なんでしょうかね。

最近はストレス解消のために体を動かすよう意識し、州に２～３回ジムに行ったり外を軽くジョギングしたりしています。体を動かしている間は気持ち良く感じています。new_hopeさんの言ったとおり余り煙草に依存して考えないようにしようと思います。ありがとうございました。

回答No.2

square1521

今は復煙しましたが、禁煙中は体の調子は良くなりました。
私も扁桃腺炎持ちですが禁煙中はほとんどなかったのですが
復煙してからはかなり頻繁に扁桃腺炎にかかっています…

それからタバコは体温を下げるらしいので、平熱が上がったのは
そのせいだと思いますが、それ以外については他の原因ではないでしょうか？

回答No.1

kim-ina

私もあなたと同じように過去にタバコをやめて今日に至っているものです。でも、禁煙前と比べ、体調が色々おかしくなったということはありませんでした。（あなたより量は多く期間は長かった。）

体調の変化をタバコをやめたせいで体調の変化が起こったとは思えないのですが・・・。

病院に行って医者に相談をされたのでしょうか？

週２回有酸素運動（それにもいろいろありますが）だけで体重をおとそうなんて少し甘いと思いますよ。