機内での足のむくみ解消方法

質問

飛行機に乗ると足がパンパンにむくみます。むくみ予防のサポートストッキングと膝から下のソックスを持っていますがかなりきついので座りっぱなしの機内では良くないのではと疑問に思っています。もちろん機内ではなるべく動くようにはしているのですが最近むくみがひどくなりふくらはぎに血管が浮き出るようになりました。機内でのむくみ予防でいい方法ご存知の方教えてください。またサポートストッキングを着ける場合ですがフルサポートタイプと膝から下のソックスタイプのどちらがいいでしょうか？

回答No.2

terry47

ここ数年は、そのふくらはぎに血栓ができてしまうような
いわゆるエコノミー症候群が有名になり飛行機のなかでも
ビデオで体操を流したりしますよね

もちろんストッキングはフルサポート？とにかく長いほうがいいでしょう

基本は体液の循環が悪くなることがムクミの原因ですので
ふくらはぎの筋肉を動かすとポンプの作用で一番効くということになりますよね
歩いていただくだけでも効果があるでしょうが、その場で背伸びというか、かかとを上げたり下げたりすることは有効でしょう
つまりヒールなど履いているのは良くないですね

まぁ、ビジネスクラスに乗るか、空いている飛行機でしたら
足を挙げることも、かなりの効果があります
フットレスト程度でもいいですが
横になって心臓より高く足を挙げれば最高です

よいフライトを！！

補足

お礼が遅くなり申し訳ございません、２８日から海外へ出かけてしまい昨日帰国しました。今回のフライトは短かったので足の浮腫みはＯＫでした。回答で書かれていますビデオで体操も機内ではやっていますがやはり１０時間を越えてしまうとつらくなります。ビジネスクラスに乗って行く時もありますが私の場合すでに静脈瘤になっているようで（膨らんではいないのですが浮腫みが酷くなると青く血管が見えてきます）パンパンになり痛くなります。
最終的には手術しかないのかなと考えていますが・・ありがとうございました

回答No.1

akira-45

機内で有効かは分かりませんがむくみ対策として足首の曲げ伸ばしがありますが膝も伸ばした方がいいので座ったまま出来ればいいのですが。
ご参考まで。

補足

有難うございます、すでに静脈瘤になっているようなので機内で一時的にやる体操やっても効果ないのです、結局機内の気圧の関係もあると思っていますがでも勤めて運動はするように心がけます。サポートストッキングはフルサポートタイプまたは膝下からのソックスタイプのどちらがいいかまた機内でつけるのがいいのか悪いのかよく分からなかったので質問したのですが・・・
今回はフライトが短かったので浮腫みもひどくなくて楽でした。ありがとうございました。