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朝の水
朝起きてすぐに飲む水は便通や健康に良いと聞きます。 また夜寝る前のコップ一杯の水も良いと聞きます。 とあるホームページでは、就寝前の水は就寝中の血液濃度の調整に、 朝の水は胃腸の働きを良くしてくれるとのことでした。 私はよく牛乳を飲むのですが、それでは同様の効果は得られないんでしょうか？ 水分という意味では同じような気もするんですが、やはり真水であることに 意味があるんでしょうか？ 詳しい方がいらっしゃいましたら、教えてください。 お願いします。
- mc9
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- ヘルスケア(健康管理)
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- rapport21
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朝、寝る前のかかわらずお水を摂ることは、老廃物を排出するために必要ですね。ただし、一気に飲んでしまっては、素通りしてしまうだけで効果が薄いようです。一日かけて少しずつ摂るほうが良いようです。 それと、牛乳などの乳製品で、便通が良くなる人は、乳糖を分解する酵素が不足している人が消化不良を起こして、下痢するためなのでお勧めできません。牛乳、ヨーグルトなどの乳製品の摂り過ぎは脂肪過多になり、血液をドロドロにしたり、赤血球を薄い状態にしたり、眼に汚れがたまったり、目の中の循環がわるくなったりするため、白内障になっている人もいます。健康のために乳製品を摂るのであれば、充分に運動をしてエネルギーとして使ってからが良いと思います。 便通は普通、食べ物が胃に入ると、脳に指令がいって便通が促されるようです。
お礼
牛乳は下痢になるんですか。 確かに寝起きに冷えた牛乳を一気に飲み干すと、 いつも胃がグルグルいってキューと締め付けられる 感じがあります。 やっぱり良くなかったってことでしょうか。 何故か水だとそういうことはないんですよね。 やはり水を寝起き・就寝時と日中もなるべく摂取するように 心がけようと思います。 ありがとうございました！ ただ、寝る前に水を飲むと夜中にトイレに行きたくなって 目が覚めちゃうんですよね(^^;;
牛乳と水とでは少々効果は違うようです。牛乳は、便通をよくする効果がありますが、水は、便通のみならず、体調を良くするマイナスイオンが含まれているのです。体は、マイナスイオンの働きで活性化されるのです。1日に1リットルの水を摂取することを続ければ、体内の悪いものが排出されて、少々のアトピー体質が改善されるそうです。
お礼
一日に１リットルの水、慣れないとなかなか大変ですよね。 トイレも近くなりますし。 でも体内の老廃物が排出されると聞くと、チャレンジしてみたくなりますね。 やはり朝イチバンは水の方がいいんでしょうか。 私の場合は朝食時には必ず牛乳を飲みますので、起床時には水、 朝食時には牛乳でいいのかもしれません。 ありがとうございました！
- zorro
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お礼
早速リンクを拝見しました。 朝晩の水が良いとは聞くものの実際何がどういいのか 良く解っていませんでしたので、大変参考になりました。 ありがとうございました！
- yo-taro
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風呂に入って寝る前の牛乳…おいしいですよね。 私もよく飲んで寝ます。 でも牛乳に含まれる水分の割合はかなり少ないらしく、 水分の補給という点では、かなり劣るらしいです。 一番いいのは、吸収のいいスポーツドリンクなのではないでしょうか。
お礼
確かにスポーツドリンクは吸収いいと聞きますね。 学校の部活の頃も薄めたスポーツドリンクとか飲んでましたし。 牛乳ってそんなに水分ないんですね。勉強になりました。 ありがとうございました！
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