精神力のなさ

質問

突然こちらにお伺いするのもまことに失礼かと存じますが、私は53歳になる男性ですが、これまでの人生をリストラをきっかけに大きく転機を迎えております。53歳で20年間勤めたデスクワークの金融関係の仕事から重量物を扱い正確に物を届ける物流部門に配置転換となりました。私自身ひ弱なほうで体力は普通の男性以下でございます。半分もございません。そんな中まったくわからない世界に飛び込まされまして、口の利き方とか、コミュニケーションのむづかしさ、50歳を過ぎてものを覚えることの難しさを身を持って、体験しています、それだけでなく、これまでの人生において、自分がいかにいい加減で社会人として恥ずべき人間であるとわかりました。風邪を引いたら会社は休むし、熱を出しても今度は力仕事をやらないといけません、精神力をつけるのにはどうすればよろしいでしょう。鍛錬の仕方を教えてくださいお願いします。50歳を過ぎて何を言っているといわれて

回答No.5

noname#84191 · ベストアンサー

返事読みました

最初のかたへの返事で１０分間持たなかったとの事ですから、通勤時間全てを立ってなど無謀でしょう。
一日だけ出来たなどはだめですよ、１週間でもです・・・その様な過酷な運動に絶えられるだけの耐量が筋肉にはありません。
プロの運動選手（例えば野球選手でも）休み明けは徐々に身体を慣らし、じっくり身体を作っている事をお忘れなく・・・
何より、身体の事についてはあなたは素人です。

大丈夫、半年もじっくり計画的に運動をすれば、相当鍛えられますよ。
今必要なのは、自分の現状を素直に知る事と、今の体力より５％増しの運動を２～４週間持続する事でしょう。

その期間が過ぎたなら更に５％増し・・・

さて、覚悟の話しに移ります。
配置転換は大変でしょうが、職を失う事と比べれば良しとしなければならないでしょう。
はっきり言いますが、５３歳での再雇用は相当厳しいです。
特別の技術でもない限りは、あるのは清掃作業位のものでしょう・・・
清掃が悪いとは言ってはいません・・・が、何しろ安いです。
２０万円は中々なりません・・・責任者ならもう少し多いでしょうが、
どの様な現場、業務もこなせなければなりませんから、そうそう簡単には責任者にはなれません。

ですから、重い荷物とか何とかは言っていられません。
重いものなら、持ち上げ方を工夫をするとか機械を使用するしかないのです。
また、正確に届けなくてはならない・・・当然の事で話題にもなりません。
その様な事を掲示板に書かれる心境が分からないのです。

体力が無い事も強調されていましたが、それはこれを読んでいる人誰もが関係ないことなのです。
また、その様な事を書かれてどうしようと言うのでしょうか？
同情でも欲しいのでしょうか？
例え同情の書き込みがあっても、何の役にも立ちません。

同じ正確に届けるでも、同じ様な職業に就いているかたはどの様な工夫をしているかと問うのなら分かります。
地図の見方、番地の振り方などにもある一定の決りがあります。
関東地方なら、１～５丁目などの場合は日本橋に近い方が１丁目の事が多いのです。
他の地方は分かりませんが・・・

もう、配置転換が決ったのですから、そこで根を生やして頑張るか、転職をするかしかないのです。
転職は先ほど書きましたが、特種技術でもない限りは、正規雇用は清掃業務か警備員位でしょう・・・
警備員も大変です・隔日勤務の場合が殆どですし、仮眠があるとは言え、２４時間勤務です。
隔日勤務ですから、結局は給料も程ほどです。
タクシーなどもありますが・・・興味がありましたならご自分で・・・

鍛錬と言うのか体力の付け方を最初に書きましたが、本当はその前に今度の仕事で食べていくと言う決心が必要と思います。
それさえあれば、他の事は何とでもなるでしょう。
もちろん、半年一年の時間はかかるでしょうが・・・

コミュニケ－ション・・・最初は挨拶です。
人間関係の全ての基礎は挨拶にあると私は思っています。
大きな声で、自分から・・・です。
最初と最後をきちんと締めます。
最後はお客さまなら「ありがとうございました」ですし、
会社なら「お先に失礼します」や「さようなら」でしょう。
出かける時は「行ってきます」も忘れずに・・

馬鹿にするなの声が聞こえそうですが、この程度の事が出来ていない人が多いですよ・・・
言葉遣いは、挨拶が出来れば徐々に・・・ではないでしょうか？

お金の範囲でお客さまは神様です・・・
理不尽な事を言われたり要求されたりもします。
でも、過去は忘れる事です・・・過去を忘れる・・過去と比較しないと言う事です。

私ですか・・・一流企業と言われる所にいました。
一流と言われる所にいた頃は、下請けの部類にも入らない零細企業の仕事をして、ここから先は企業秘密と倉庫の事務所にも入れない…事もありました・・最初は悔し涙が出ましたよ・・・
でも、過去は過去なのです。もう一流企業と言うバックはないのです。
昨日まで存在も知らなかった、零細企業の人間にも軽く扱われる様な事が、配置転換や転職の先には待っているのですよ・・・

ですが、その程度のことに腹など立ててはいられないのです。
一々喧嘩などしていれば、妻子が路頭に迷います。

私ですか、お金（仕事）のためなら、犬になれと言われればなりますよ・・・それで仕事がもらえるならお安い御用です。
数秒か１分ほど我慢すれば済むのです・・・一々腹など立ちません。

どうか、過去の栄光の事は忘れて、現状と向き合われて下さい。
そして、過去とは比較などせずに、現状を少しでも改善できないかを考えて下さい。

荷物が重いとき・・重くて嫌だなとは誰でも思う事でしょう。
が、それで終ってしまっては、嫌になるだけです。
嫌なままで終らないためには、気持ちの工夫が必要ですよ・・・

例えば、どの様に扱えば、楽に動かせるか、機械は使えないか、人手は借りられるかなどなどと、研究心を忘れなければ、何かが起こるでしょう。

辛口コメントになりましたが、あなたよりは年上です・・・と言う事で辛口はお許しくださいね。

転職の洗礼も受けて来ました。
転職の洗礼も今となってはありがたい事です、考え方、ものの見方一つで、どの様にも展開が替わると言う事を学ばさせて戴きました。

どうぞ、お身体大切に・休養も大切ですよ。

お礼

大変貴重なご意見ありがとうございました。私には覚悟と研究心と先に待っていることへの極度の過酷さを和らげようとする怠け心が働いているのかもしれません、半分は心の問題ですね。

回答No.4

noname#84191

精神力がない・・・と言うより、覚悟が足りない様に感じました。
精神力が無い人など誰もいません、程度の差はあるでしょうが・・・

精神力を強靭にしたいなら、
他の方も言われていましたが、先ずは運動でしょう・・・
今まで運動・スポーツの経験があれば、それを増やす方向でＯＫでしょう。
運動・スポーチが苦手な人は、先ずは散歩からでしょうか・・
散歩に限りませんが、漫然と行っていては効果は余り期待できません。
例えば、通勤はどの様な形態か分かりませんが、駅まで歩く事があれば、それだって立派な運動です。
但し、漫然と今までと同じでは運動を言えるかは疑問です。

☆　最初にお断り、５３歳・・・もっと若いとしても、運動が良いとばかりに急激な運動は、却って身体を壊します。
少しずつ増やして行く事が大切です・・・痛みを感じる様な事があれば運動量が多すぎと言う事です。
目安としては、現状より１割位増やして、それを２週間は続けます。
２週間続けられれば、身体がその運動量に耐えられる様になっています。
で、また少し運動量を増やします。それをまた２週間・・・
もう、２０代ではないのですから・・・
２０代まででしたなら、多少の無理はききます。が５０代の声を聞くと昔の記憶と、現状の体力には差が生じていますよ。

さて、駅まで歩くとして、今までの様には歩きません。
何か目印になるものを探します。
電柱が一番良いですが・・・なければ、土地の一区画でも・・・

歩く時に、今までより５ｃｍ歩幅を広くして歩きます。
自分で決めた一区間を・・・
次の一区間は、今まで通りに・・
次はまた歩幅を５ｃｍ広く・・・
と言うように、メリハリをつけて歩きます。
もちろん、自分の体力と相談をしながら・・・

何より大切なのは、一度大量に運動をしてそれっきり・・・にしない事なのです。
極々僅かでも・継続する事が体力の養成には大切なのですよ。

また、自分を知ると言う事もとても大切です。
ここでは精神的にではなく、物理的な自分と言う事です。

例えば、自分の歩幅は今は何ｃｍですか・・・
多分その様な事考えた事もない人が大半でしょう。

あなたは１分間に何ｍ歩けますか？
これもとても大切な事ですよ・・・これを把握していれば、自分の一時間の行動範囲が把握できます。

姿勢も大切ですよ・・・
加齢とともに俯いて歩いている人が増えます・・
自分で思っているより俯いていますよ・・
その様な事気にもしていない人が大半でしょうが・・

俯いていると、視界が狭まります・・事故にあう確率も増えます。
何より影響があるのは、心へです。
俯いていると、もうすっかりそれに狎れているので、自分の思考が目の前の事（足元）だけを考えてしまう・・・事にさえ気づきません。
姿勢を正して見ると、広い世界が広がっているのですけどね。

多分この部分を読まれると、自分はその様な事はないと思われる事でしょう。
が、今私に刺激を与えられたから、反発心が出たのであって、直ぐに（１分後には）元通りになり、明日には覚えていないことでしょう。

朝食と妻が呼んでいますので、覚悟については後ほどにします。

お礼

ありがとうございます。今考えていますのは通勤が片道3時間なので駅まで歩いて電車は立って、毎日言ってみようと思っています、帰ってからはスポーツジムで2時間筋肉トレーニングをやってみようかと考えています。

回答No.3

formidable

金融関係ということで公認会計士とか税理士とかの資格はクリアしているのでしょうけれど……とりあえず、
全日本マナー検定試験 http://www.e-manner.jp/annai.html
日本常識力検定 http://www.josikiryoku.com/
日本語検定 http://www.nihongokentei.jp/
日本実戦話力検定 http://www.wa-ken.co.jp/
上級・１級をクリアして、ホスピタリティや常識力・コトバの遣い方を磨いてみませんか。自信がつきますし学びのコツも思い出すでしょう。（おそらく楽勝でしょうが）販売士の１級とかもクリアしておくといいでしょう。

（今晩のＮＨＫの）太極拳、他、ピラティス、アシュタンガ・ヨガなども心身の鍛錬に有効ですよ。ハードなトレーニングよりも、しなやかなハ～トと肉体をつくるほうがいいでしょう。水のシャワーに打たれたり、水風呂に入ると健康体がつくれ、風邪などの病気とは縁がなくなりますし、精神力の鍛錬にもなるでしょう。

なお、食材・食事を見直しましょう。

お礼

もう一年ばかり乾布摩擦をやっております。

回答No.2

suga816

No.１さんの仰るとおり、足腰を鍛えることから
はじめてみてはいかがかなと思います^^

マラソンがきつければ、ウォーキングでもよいと思います。
今マラソンはけっこうはやってますよね。
余談ですが、東京マラソンに感動してから、
私もスポーツクラブで少々鍛えてます。
それでなくとも、外で健康のため走ったりあるいたりしている人、私自身興味があるせいか、よくみかけますよ。

５０過ぎてからでも、スポーツクラブで
５０過ぎで水泳を始めて今は８０代という、おじいちゃんに
会ったこともあります。

はじめるのに遅すぎるということはありません。
精神力を鍛えるのにてっとり早いのは、体を鍛えること。
ついでに健康づくりにもなるし一石二鳥。
少しずつ、がんばってください^^

お礼

ありがとうございます、運動してみます。

回答No.1

mat983

基本は走る事です。
下半身が弱っていると思います。
足腰を鍛えるには毎日３０分でも走れば大分安定してきます。
走るのがつらければ相撲の四股です。
http://ameblo.jp/futenou/entry-10003634881.html

ある程度身体に自信がついてくれば、
気分が変わり精神面も良い方向に向うと思います。

お礼

この間走りましたが10分と持ちませんでした、がんばってやってみます。