締切済み

トマト

2008/03/28 16:35

こんにちは。いきなりですが、トマトを食べるとどんな効果(例えば貧血に効く・お肌にいいなど)がありますか？私はトマト大好きなんですが、妹(小５)がトマトが大嫌いで見るのも嫌らしいのでトマトのいいところを教えてあげようと思って。よければ、レタスやホウレンホウ、じゃがいもの効果も教えてください。私の大好きな食べ物なんです；；お願いします。

yuidebu
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栄養・サプリメント（健康）
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henahiko
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2008/04/04 08:41 回答No.2

　成分はカリウム、ビタミンＣ、色素としてリコペンとカロテンなどです。　各効能は調べればすぐに出てくるものなのでここでは割合します。　そしてそれら成分やその効能は他の食品でも代替可能であり、何が何でもトマトから摂取する必要はありません。無理に食べさせることも無いでしょう。その年頃だと反って嫌いになるということもあります。　おそらく将来的に嫌いのままでも、我慢すれば食べられなくもないというところに落ち着くでしょう。　勘違いしないでください、トマトは「健康食品」ではありません「おいしい野菜」です。健康にいいから食べるのでなく、おいしいからという理由で食べてもらいたいものです。その点で言えばyuidebuさんのように、まずその食品が好きでさらにその効能も知りたいというのが正しいあり方だと思います。　まず妹さんの横でトマトを美味そうに食べてみましょう。出来れば他の家族ぐるみで。ひょっとしたら天の岩戸みたいにトマトに興味を示すかもしれません。その時妹さんに「なんでそんなの食べられるの？」と聞かれた場合は、「○○の成分が健康にいいから」などではなく、「だって美味しいじゃん？」でお願いします。

質問者