不規則な生活リズムが健康に悪い理由とリスク

質問

不規則な生活リズムが何故健康に悪いのか。

生活リズムが狂い
寝る時間や食事する時間が毎日違うと

何故身体の悪いんでしょうか？

又、それにより
健康的に
どんなリスクが生じますか？

よろしくお願いします(>人<)

回答No.1

himara-hus · ベストアンサー

自律神経が狂い、体調が悪くなります。
どこにどのように出るかは、人によります。
よく言われるポピュラーなところでは、不眠症、内臓疾患、体がだるい、気力低下、皮膚の老化など

回答No.2

minaaoi

ANo.1の方がおっしゃる通りです。

私は自律神経失調症で、自律神経がすでに狂っているのですが、そりゃもう朝早く起きられません。
また、自律神経が狂っていない人みたいに、元気ハツラツに活動出来ません。
すぐ、疲れてしまうので、ちょっと外出した程度でもすぐに寝てしまいます。
買い物にでかけて、家に帰って来た途端、少し眠らないと起きていられません。
これがしたいなぁ・・・と思っていてもやる気が出てこず、思うだけです。

また、寝不足続きになると、めまいが多発し、膝から下の力が時々カクーン♪と抜けてしまい、まっすぐ立てなくなります。

そして、疲れてすぐ寝てしまう割には、普段の眠りは浅いです。

一見あまり大した事なさそうに聞こえるかもしれませんが、これだって立派な病気です。
しかも、結構やりたいことも出来なくて、自分自身歯がゆい思いをすることがよくあります。
また、他人から「あの人は怠けている」という評価を受けることもたまーにあります。

やっぱり、規則正しく生活を送り、元気に活動出来るのが一番ですよ。