自律訓練法で健康になれるでしょうか？

質問

自律訓練法と言うのを、自己流でしてみてなんとかく額が涼しいような感じをつかめるようになりました。　自分の望んでいることを（血圧を下げたく思っています）、どうイメージしたら良いでしょうか。　どうかご指導よろしくお願いいたします。

回答No.1

mouryou

個人的にはあまり深入りはお奨めできません。というのは自律訓練法は諸刃の矛で、本来熱くないはずのからだを熱く感じたり、本来冷たくない体を冷たく感じたり、いわば自分で自分を騙す方法に他なりません。ある程度の効果がでたらそれで満足すべきで、自分の体を総てコントロールしようとするといわゆる禅病になりかねません。というわけで掲示板でやり方そのものを聞くようなレベルではやめたほうが宜しいと思われます。よほどの臨床例を知っている人を捜しましょう。