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自転車通学片道三十分の功罪について
noname#1009の回答
１）について その通学方法を始める前と比べれば、体力はついて いるのではないですか。 ２）について 自転車通学はたぶん問題ではないと思います。 ちゃんとバランス良くたくさん食べてますか。 睡眠は取ってますか。暴飲暴食してませんか。 酒、タバコをやってませんか。 どこか、心身で悪い所はありませんか。 ３）について 今よりも体力をつけたいならば、少しずつ負荷を増やす 必要があります。同じ負荷を続けている限り、今よりも 体力が増すのは難しいです。 例えば、重量を増やす。もっと高速に走る。 遠回りして距離を長くする。などして負荷を増やして 鍛えて、体力を増加させた後に、ためしに 今と同じ走り方をしてみてください。 明らかに、楽に感じる事が出来ると思います。 ただし、「健康増進」と「体力増進」は必ずしも一致しませんね。 どちらを目指しているのでしょうか。両方かな？ 両方ならば、バランス良く食べて、酒タバコをやめて、 睡眠をちゃんと取って、今の自転車通学の負荷を 無理せずに、ほんの少しずつ増やせばよろしいのでは。
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