こころが強くなるには？

質問

こんばんは、以前に以下の項目を書いた者です。私は性格が嫌いで悩んでいました。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3560079.html

しかし最近、なぜそのようになったかが分かりました。
それはもろいから、精神が安定していないからです。
仕事が受からないのもそれ。人に敬遠されるのもそれだと思います。
今の会社も結局、暇すぎる時間に耐えられず、うつになりました。
結局辞めたけど、次もそうならないかが不安です。
そういえば面接も職業も精神の安定した人が勝ち残る気がします。
人気のある人は大抵明るいけど明るい＝常に前向きで気にしない、安定した人ですよね？
一方で、精神がもろくてすぐ具合悪くなるような人材はどこも嫌いますよね・・・？

そこで私は内面云々以前に、精神を安定し、強くなりたいです。
少々のことでうつ状態にならない(別に私も体は弱くないから)、細かいことを気にせず、余計な心配をしない。そんな人がうらやましく思います。生まれつきもあると思いますが・・・そう決めるのもイヤです。
これって対策とか方法とかありますか？

回答No.6

katyan1234 · ベストアンサー

はい、まず、今の自分、誰でも落ちてしまえばそう結論づけてしまう
ある意味で分析は正しいけど、分析しても変わらない、どうすれば変わるのか？これは僕だけのもので受け入れないならとばしてください。
一人だと思うからつらいの、しかし一人ではない。信じる、信じないというのは別にして、方法、手段として考えてください
あなたの心に中に天使がいるんだと、そして自分を支える物を作ってください。人に負ける勝つというのではなく、誇れるものを
後は不平不満を言わない。感謝できる事に目をやる事
（勝ち組、負け組みの差です）
後は自分の人生設計で目標を作り、それに向かうことですが
まず色々な本を読むこと、脳トレーニングをする事、すぐには難しいけど少しずつやっていけばいい。
強くなりたいというのが理解しただけでもいいかな？
もしネット環境にあるなら
http://www.iii.ne.jp/usami/
人生を変えた感謝の名言―勇気と幸せをくれる偉人たちの「ありがとう」の言葉 (パンドラ新書) (新書)
http://www.meigensyu.com/
http://www.melma.com/backnumber_86512_3319905/
後は心配しない。くよくよしても状況はかわらない、自分は自分
立ってあるくしかない。嫌だけども。目標を作ること、
今は休みだよね？１日何もせず、自分を見直しましょう
これが正月のありかた、今年の目標を作り決める。
まずは感謝する事　なんでもいいよ。家があり、一応健康かな？
字を読み、書けることもかな？まずそこに目を向けること
あわててしないでゆっくりね。他人と比べない、あくまで今のあなたと数年後の自分だから、

色々書いてゴメンね

お礼

くよくよしないのは難しいです。
現に仕事が見つからないのだから。
最初は仕事を見つける努力をするしかありません。
その時、自分を見直すことや、感謝することを頑張りたいです。
いえいえ色々書いてありがとうございました！

回答No.5

kokkochann

このような質問を重ねられていらっしゃるのですね

気になる点が、ありました、
落ち着きがない、
まじめにしているけど、ミスが多い
こだわりがきつい、

性格の問題としてとらえても、なかなか解決できないのでは

Addということご存知でしょうか？

私は、むしろそのあたりから、解決の道が見つけられるのではと感じたのですが。

お礼

Addは良くわかりません・・・。

私は性格ではなく癖と捉えて改善しようと思います。
あときっと必要以上に周りの評価を気にしているからです。
それは過去に周りに断定で「ダメな奴」と思われていたからです。
そこをまず改善したいです・・・
ご回答有難うございました。

回答No.4

mimika5223

精神が安定するには内面を強くする必要があると思いますよ。
精神的に弱いということは、内面が弱いからだと思います。

なんだか全て精神が弱いことのせいにしているような
感じを受けたのですが、それはあまりよくありません。

大事なことは、傷つくことを勇気を振り絞ることを
逃げないことです。

傷ついて泣いても、落ちこんでもいいんですよ。
それが人間というものなんです。
ただ、そこでどう這い上がってくるか。
立ち直れるかが問題なんです。

まずは、自分の内面を振り返ってください。
今まで自分がしてきたこと。
なぜ自分は弱くなってしまったのかということ。
その問題をつきとめて、自分なりに弱さやその
出来事を受け入れることができれば一歩前進しますよ！

面接についてですが、明るくて前向きなら採用される
わけではありませんよ。
どれだけ仕事に熱意があるか、長く続けてくれそうか
などいろいろあります。
それも何度も面接をすることで学んでいけます。

とにかく逃げないこと。
そして前をしっかりして今自分に何が必要かよく
考えて勇気をふりしぼってください。

最初は小さな一歩でいいんです。

お礼

自分が弱くなった。過去の経験が90％を占めます。
面接に落ちた、親に叱られた、いじめられた等。
最近、面接でダメな原因が、「元気と意欲(積極性)」に欠けているからだと感じました。遠慮しがち、どこかバイタリティに欠けているから？でしょう。
私は諦めないです。ご回答ありがとうございました。

回答No.3

sunfour_48

前の質問も読みました．

＞しかし最近、なぜそのようになったかが分かりました。
それはもろいから、精神が安定していないからです。

確かにその通りかもしれません．
しかしですね，きっとですよ，あなたは精神が安定しても自分のどこかに不満を持つと思いますよ．
いいですか？人間は自分が傷つきたくないから，本当のことに直面したくないから“○○できない理由”を探したがるものなんです．
いわゆる言い訳とはその最たるものです．
「太っているから彼氏ができない」
「勉強ができないから私はダメだ」
「どうせ私はブスですよ(ブスだからダメなんですよ)」
これら全部言い訳です．
前もって自分で傷つくことを自ら宣言することで，相手から傷つけられるダメージを最小限にするのです．
一種の防衛反応ですね．
そして過剰防衛は性格を歪めてしまいます．
心の成長を阻害してしまいます．
まずはそのようなスパイラルから抜けることも大事でしょう．
「太っているけど彼氏はできる」
「勉強はできないけど私は○○はできる」
「私はブスだけど○○はできる」
このように自分に言い聞かせることを心がけてください．
きっと心は健康になってゆくと思います．
そして類は朋を呼ぶの法則です．
心が健康な人には心が健康な人が集まりまるようになってきます．
あなたはきっと誰にも嫌われない人になっていることでしょう．
そしてあなたは誰をも嫌わない人に近付いていることでしょう．

お礼

＞＞前もって自分で傷つくことを自ら宣言することで，相手から傷つけられるダメージを最小限にするのです．
一種の防衛反応ですね．

確かにそれが原因ではないですね。私は面接は下手だけど、以前就職していたし、出来ることはある。
もっと自信をつけるべく、色々勉強していきたいです。
ご回答ありがとうございました！

回答No.2

bigoyaji

弱くても、臆病でも良いのです。
「勇気を振り絞ること」、これに尽きます。

出来ない、もう無理だ、と、行動を起こす前から引き下がってはいけません。

「今より、ほんの少しの勇気」を頑張って出してください。
いきなり、大げさな行動は必要ないですが、「少しのことを積み重ねる」つもりで。

失敗しても、くよくよせず、「何故、失敗したか？」を考察し、次に繋げていきましょう。

「自分の弱さ」と戦ってください。
諦めないこと！
積み重ねが「あなたにとって、何よりもの救い」となってくれるでしょう。

お礼

はい、出来ないと思わず、実行しまくっていますよ。失敗しても自分を情けないと思わないことが一番強い人の心構えですよね。
ご回答、どうもありがとうございました！

回答No.1

suga816

強くなりたい、自信がもっと欲しい、と思っているのですよね？

・自分の長所・得意なものを、１０個書き出してみてください。絶対、あるはずですから。
例えば、毎日同じ時間におきる、歯磨きは欠かさない、本をよく読む、
このサイトに投稿できるなら既に、PCができる、も入りますよね。
すでに貴方は自己分析もできる冷静さもあるのですし、
思いつかない＞＜！などとすぐに投げ出したり、
こんなのできて当たり前では？…などと低く評価せず、列挙してみて下さい。

・ことあるごとに、自分で自分を褒めてください。
今日もきちんと早起きできたしっかり者、歯磨きと洗顔はかかさず清潔者
ばっちり化粧をしてキマッタ姿をみて、私はかわいい（もしくはキレイ）！私はもてる！
一日が終わったら、今日も一日オツトメ頑張った！
（疲れた…といわず、必ず「頑張った」と言って下さい）

・普段から、言葉づかいを、プラスのものに、意識してかえていってください。
「すみません」より「ありがとう」
「疲れた」ではなく「頑張った」
「でも…」「どうせ…」「だって…」は使わない！

私も昔、もっと心が強くなりたくて、前向きになる指南本
（OLさん向けの「いい女になる方法」とかそんな類の本）を読みまくって
そのとおりに、鏡に向かって毎日１０回「私はかわいい！」とか唱えてました。
お恥ずかしい話ですが。言葉づかいもプラスのものにかえてました。
でもこれ、ほんとに効果ありますよ！

そんな本沢山ありますから、書店に行って、自分にあったものを一冊買ってきて、
実行してみることをおすすめします（私は決して業者の回し者ではありません(^^;)
一冊、自分に合うものを探して、バイブルにしてみてください。

小さな習慣から変えていけば、少しずつだけど、絶対強くなれますから！

参考URL：

http://www.7andy.jp/books/literature/female_bookshelf/161504

お礼

長所はたくさんありました。短所は多すぎてイヤになりました。
でも長所がたくさんあることで少しはいいと思いました。
考え方を変えたら少しはプラスになってきました！
ご回答ありがとうございました。