心が疲れると変な自分になるのを治したい！！

質問

ストレスがたまり少々心が疲れてくると小さいことでも
くよくよ気にしたりする性格が昔からなので私自身
もっと強くなりたい！って最近思うんですが
最近疲れてる、憂鬱な気分がわりときつくなると
普段考えないことをフと考えてしまうような時があります。
例えば、身近な人が怪我をしたり病気とかした時心配してるのに
疲れすぎると『ざまー見ろ』みたいな、実際は全然そんなこと
思ってもいないのにフと考えるというか自分がいてその後は『私、何
考えてんの、こわっ』みたいになる時があるんです。
疲れすぎると妄想？ではないような変な想像・・みたいな
でも睡眠しっかりとって休養して次の日になると、
何であんなこと考えたりしてたんだろ
相当疲れすぎてるは私、ってあらためて思うんです。
こんな風に自分自身が弱いから変なふうになるんだろうなって
思うから、もっと強くなりたいしアロマが好きなのもあって
勉強もしようかなって思ったりしています。←アロマは精神状態を
安定させてりいろんな効能があって癒し効果もたくさんなるので
興味がありました♪
私みたいに疲れすぎると変なこと考えちゃったりする人いたら
ご回答お待ちしています。

回答No.3

yuzu1395

この世に聖人君子はいません。
誰しも必ずダークサイドを持っていて、おかしな方向に行きそうになったり、実際に行ったりします。
それを修正しながら生きている人がほとんどです。

それに自分自身がエネルギーを失っているときに、人のことなどまともに捉えられません。
「ざまーみろ」と思ってしまったときに、心の底から思っているのではありませんよ。
誰でも、心のエネルギーが足りなくなると人より自分が可愛くなります。
そのせいで普段の健康的な思考パターンを取れず他者への思いやりが一時的に薄れたりするなど「変」な状態になります。
で、睡眠を取るなどエネルギーを充電した後で思い返して「こわっ」となる訳です。
その際に自分自身を否定するのではなく、冷静に見つめることが大事です。
過去の自分を責め立てたところで何も生まれません。
元気がないからこういう思考パターンになるんだ、あの精油を焚いてみよう…という感じで自分の心の傾向を把握しておくといいです。

アロマは健康な心に導く手助けはしてくれますが、心そのものを強くはしてくれませんよ。
強くなるのは、物事を経験する自分自身です。
経験を積み重ねて時には失敗もして、自分の器を壊しては再構築して大きくして…ということの繰り返しがないと、強い心は育たないと思います。
その過程の上で、しんどくなったらこの精油が自分に合う、という自分なりの法則を掴んでおくととても心の支えになります。

蛇足ですが、アロマは素直にいい香りと思えるものがご自身に合っていて効果も期待できます。
いくら立派な効能があるとされていても不快感が先走っては全く意味がありません。
個人個人の弱いところに働きかけるものです（人によって効く精油が違うのはこのせいです）
薬のように誰にでも確かな効能がある訳ではありません。
あまり効能書きに縛られて選ぶよりも実際に色々試して選ぶことをお勧めします。

お礼

yuzu1395さんのご回答読んですごく感動しました。
本当にその通りだって思って、今までは自分がおかしい
異常人間？みたいに自分を責めることしか頭になかったような
気がします。気になりだすと、どんどん悪いほうへ考えて
しまう昔からの性格が嫌で嫌で・・・
人間は心が疲れエネルギーが足りなくなるといろんな状態に
なってしまうんですね。
強くなるのは、物事を経験する自分自身です。←この言葉
のとーり前向きにがんばります！
今までこういうこと言われたことなかったし
パワーをもらえた気がします。ありがとうございました。

回答No.2

noname#201721

変なこと考え出してしまったら、
内容はさておき「疲れてるんだなぁ」という判断の
ものさしにしてしまう。

私は、自分自身が弱いから変な考えになるのではないと思いますし、
仮に　(どんなふうに)強かったらいつまでも正常な判断がし続けられるのかと考えます。

自分を責める方向に考えるのではなくて、
そういった自分を受け入れてコントロールしていくようにするのが
最善かと思います。

むずかしいですけどね。

お礼

ん～そうですね～。自分のことを振り返ると
ストレスがかなりたまってきたりすると
精神的にしんどくなって心に余裕がなくなることが
あってそれがエスカレートすると、なんでもかんでも
悪い方向へ考えたりプチ鬱になってるかんじかな。
だからもっと強くなりたいとか思ってしまうんです
でもそれで自分を責めることは間違ってるので
これからはいろんな意味でコントロールしていけるように
してみます。ありがとうございました。

回答No.1

noname#194289

御自分で書いておられるように、少しでも疲れてきたなと思ったときはぐっすり眠ることが最良の対策ではないでしょうか。

お礼

そうですね。
なるべく疲れをためることないようにしていこうと思います。
ありがとうございました。