半身浴は、夜寝る前にするのと、朝起きてからするのと、どっちが良い？

質問

健康のため半身浴を始めました。お風呂からでた後、体がスーッとなり非常にスッキリします。

そこで質問です。

■半身浴は、夜寝る前にするのと、朝起きてからするのと、どっちが効果的なのでしょうか？

詳しい方、ご教授下さい。よろしくお願いします。

回答No.2

noname#73012 · ベストアンサー

ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、副交感神経が活発になるので、リラックスでき、安眠できます。

熱いお湯にさっと浸かると、交感神経が活発になるので、しゃっきりします。

なので、朝は、熱めのお湯がいいそうですが、リラックスしたいなら朝でもいいのかな、と思ったりします。朝は特に、体内の水分が少なくなっている状態ですので、水分の補給に特に気を付けてください。

↓いろいろ詳しく書いてありますので、参考にどうぞ。

http://hansin.hadateire.net/

お礼

ありがとうございました。
朝も効果ありそうですが
どちらかというと夜の方が良さそうですね。

サイト参考になりました。
例えば、手が出した方がいいのかどうか
迷っていたので解決してスッキリしました。

回答No.1

mat983

http://www.yukan-fuji.com/archives/2005/08/post_3143.html
上記サイトでは
「半身浴は不眠対策にも有効で、就寝の２時間ぐらい前までに入るのがポイント」と書かれています。

お礼

ありがとうございました。
特に不眠ではないですが、深い眠りにつくためには
夜なら直前よりも２時間くらい前がいいということなんですね。
なるほど。
朝も朝で別のメリットがあるんでしょうかね？
気になります。