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彼にやつあたりしてしまいます…
dqpq05の回答
- dqpq05
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問題は八つ当たりではなく、 >仕事の出来やら色々な事を周りと比較しては落ち込み、いらいらしてしまいます。 これですよね。これがクリアされれば八つ当たりは無くなりますもんね。 とりあえず八つ当たりの件は置いといて(反省してるんだし)、周囲との比較をやめられればいいですよね。 周囲からなんやかんや言われてイライラではなく、自分で勝手に比較してイライラということですよね? 自分自身を客観的に見ることが出来れば、無意味な比較も減るような気がします。 仕事のことでも何のことでもいいんですが、「その日にやったこと、思ったことや感じたことをメモする」というのをやってみるのはどうでしょうか。日記なんかではなく、本当にただのメモ。だけど、本心で書く。 メモを書く作業って、 ■ある事柄を振り返る、思い出す。 ■(長さに関係なく)自分の言葉で文章にする。 ■それを読み返す。 これだけの有意義な工程があります。 周囲と比べてしまう時って感情的になっていることが多いですよね。それに対し、メモを書いたり読んだりした時って客観的になれます。この小さな積み重ねで、不要な感情の高ぶりを抑えられるような気がします。 それに、仕事などの問題点の洗い出しにも有効です。 ご参考まで。
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お礼
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