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カロリー消費について

コナミスポーツに通っている174センチ80キロの男です。有酸素運動のマシンについて。数ある運動のなかで、ジョギングが効率が一番いいと思っていたのですが、実際はエアロバイクとほとんど変わらず(30分で350キロカロリー位)手と脚で走るように漕ぐのがあるんですが、これだと500キロカロリー消費します。一説によるとジョギングよりバイクのほうが効率が良いと聞いたこともあります。皆さんに実感とゆうか、知ってることがあれば教えてください。

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noname#134955
noname#134955

適度なペースで流すとすれば、ジョギングとバイクの 時間あたりのカロリー消費は、ほぼ同じだと思います。 ただし、バイクの方は、同じカロリーを消費する上で 筋肉にかける負荷が少なくてすむため、 一日あたりのカロリー消費を高めるプログラムが 組みやすくなります。

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