どちらがカロリーを消費しますか？

質問

私は泳げないのですが、水泳でビート板を使ってバタ足だけでも有酸素運動の効果はあるでしょうか？
それともバイクやウォーキングのように、陸上で有酸素運動をした方がカロリーを消費するでしょうか？

回答No.1

noname#202167

ウォーキング30分100ｋcal　マラソン30分2～300kcal　位でしたっけか。
重力に抵抗して全身のバランスを取りながら動くのと、
浮力任せで足をバタつかせるだけだと、
水泳に慣れておらず全身をこわばらせてしまってる間は
カロリーを多く消費するかもしれませんが、
慣れればウォーキング以下になりそうだと思えます。

ただし、水に入ると体温を維持する為にカロリーが消費されます。
シンクロ選手の１日の摂取カロリーは4500kcal/日
水温15℃未満の寒い海で皮下脂肪を持たないラッコも4500kcal/日
水に長く浸かる事だけでも消費カロリーは期待できると思います。

それに、体温管理能力が上がると免疫力が上がりますから、
風邪をひき難くなるなどの効果も現れるでしょう。
でも、間違っても無理に冷水に浸かったりしないで下さいね。
免疫が落ち重病になって障害が残っても保障できませんので。

あと、水泳をやめてもしばらく食欲に変化がなく、
水泳をやめると食欲コントロールに苦労し
一気に太る　とか聞いた事があります。

温水プールだとあまり効果が無いかもしれませんし・・。
運動量だけで言ったら慣れればバタ足の方が低そうですね。
重力に逆らって全身を動かす訳ではありませんから。

あまり参考にならない話ですみません。
色々検索してみるとカロリーを示しているサイトが有る様です。

お礼

ご回答ありがとうございました。