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プールでの消費カロリー
こんにちは。164センチ、63キロの女です。 ダイエットのため、近くの市民プールに月２０日（生理・休館日などあわせて）通おうと思っています。 1時間、水中ウオーキング。もう1時間ビート板でバタ足をしようと思っているのですがこの場合消費カロリーはどれくらいになるでしょうか？ あと、水泳と合わせて1日1万歩ウオーキング、1日1200カロリーまでの食事、ダンベル体操、半身浴３０分をしようと思っています。 以上のメニューで4月までに15キロ痩せれますか？
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- ddg67
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１日1200kcalなんて食事をするんだったら痩せないですよ (^^; 運動するにはカロリーが必要ですから。 ウォーキングが５kcal、水中歩行が27kcalです。 http://muuum.com/calorie/menu3.html
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございました！！
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質問者からのお礼
参考になります！！ ありがとうございました！！