プールでの消費カロリー

質問

こんにちは。164センチ、63キロの女です。
ダイエットのため、近くの市民プールに月２０日（生理・休館日などあわせて）通おうと思っています。
1時間、水中ウオーキング。もう1時間ビート板でバタ足をしようと思っているのですがこの場合消費カロリーはどれくらいになるでしょうか？

あと、水泳と合わせて1日1万歩ウオーキング、1日1200カロリーまでの食事、ダンベル体操、半身浴３０分をしようと思っています。

以上のメニューで4月までに15キロ痩せれますか？

回答No.2

zorro · ベストアンサー

参考に

http://muuum.com/calorie/1016.html

お礼

参考になります！！
ありがとうございました！！

回答No.1

ddg67

１日1200kcalなんて食事をするんだったら痩せないですよ　(^^;
運動するにはカロリーが必要ですから。

ウォーキングが５kcal、水中歩行が27kcalです。
http://muuum.com/calorie/menu3.html

お礼

ご回答ありがとうございました！！