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ダンベル体操の消費カロリー

ダンベル体操の10分の消費カロリーが約115カロリーとなっていました。（55キロ・女性）ダンベル体操ってだんべるもってゆっくりと腕を上げたり下げたりのうんどうですよね？ほんとうにこれだけでそんなカロリー消費あるんでしょうか？私は157cmの58.5キロです。

  • 98900
  • お礼率86% (197/229)

みんなの回答

  • s_papa
  • ベストアンサー率48% (190/392)
回答No.2

ダンベル体操10分で115kcalは多すぎますね。ジョギングであればその程度です。 ダンベル体操はダンベルをする事でカロリー消費するものではありません。ダンベル体操によって筋肉をつけ、基礎代謝を上げる事を目的としています。ダンベル体操中の消費エネルギーは微々たる物ですが、ダンベル体操していない時間の消費エネルギーが大きくなるのです。まさに寝ている間に痩せる！と言う事ですね^^ ダンベル体操は即効性はありませんが、じっくりと継続すると確実に体質が変わり、やせやすく太りにくい身体になります。 頑張って継続してくださいね。

98900
質問者

お礼

ありがとうございます。115もないんですね↓がっかりです（苦笑）でも持ちつずけます☆

  • taioukei
  • ベストアンサー率22% (98/434)
回答No.1

女性・58.5キロの体重でジム系の筋トレで10分は５７キロカロリーでした。 下記のページで簡単に計算してくれますよ

参考URL：
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
98900
質問者

お礼

ありがとうございます。ダンベルって、筋トレにはいるんですね。物知らずせすみません・・・。

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