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手首の腱鞘炎
kichisukeの回答
ズキズキ痛み、熱感があるようなら安静にして冷湿布などもよいと思います。強い炎症状態は三日ほどで治まるはずです。 炎症が治まって慢性的な痛みが続くようなら揉んだりサポーター等で冷やさないようにして血行をよくすることが大事です。 どちらかわからないようなら、ご自分で気持ちいいと感じるほうを行うのがよいと思います。 職業がら酷使が多いとなかなか治りにくかったりもしますが、整形外科での温熱（湿布は治るわけではないので使いすぎに注意）、マッサージ（肩、首のこりからの血行不良も原因になりうるので）、鍼灸治療（痛みには効果的）などいくつか試してみて、ご自分にあった治療法をみつけられるのがよいかと思います。
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