市販のグリーンのみかんを何個食べれば

質問

１日のビタミンを補えますか？

回答No.2

gaf1661 · ベストアンサー

みかん１個に含まれるビタミンＣは２５ミリグラムほどで、壊血病の予防には十分です。
ビタミンＢ群の含有量は低いので、補給源にはなりません。

ビタミンＣには他に、コラーゲン合成とか、抗酸化のような大切な働きがありますから、多ければ多いほど良いのですが、同じ食品を多量に食べ続けると、その食品のアレルギーになる場合もありますので、適当に。

回答No.1

zorro

参考に
http://www.gak.co.jp/vitaminh/cap4.html