中１なのですが身長が伸びません

質問

私は今中学一年生なのですが、小学校５年の時から3ｃｍくらいしか身長が伸びていません。
(ちなみに今の身長は149cm、体重は38kgぐらいです。)
食事は肉、魚、豆などもしっかり食べるようにして、野菜も沢山食べるようにしています。
牛乳も毎食飲むようにして、スナック菓子等はあまり食べていません(果物は食べますが・・・)。
夜も10時には寝るように心がけています。
どうすれば伸びるようになるでしょうか？

回答No.5

20061217

食生活はいいようですね、ですが運動しているとは書いていませんが運動していますか？

１カルシウムを摂取しても運動をしないと身長は伸びませんよ、骨に適度な刺激がかかる運動例えばバスケットやバレーボール等ジャンプしたりする運動がいいですよ。

２後は天気のいい日などに日光浴をして下さい、日光にはビタミン等が含まれています、日光を吸収する事により身長の伸びが促されます。

身長は男性はタバコを吸ったりしなければ25歳まで伸びますので焦らなくてもまだ大丈夫ですよ。
以上の二つをやってみて下さい。

回答No.4

noriyasu

他の回答者さんが言われるとおりなので補足しておきます。
それぞれ個人差というのがあってこれから徐々に伸びていきます。
心配はあまりしないでください。

回答No.3

olive_1

まだ中１なので、これからだと思いますよ。
成長期には栄養と睡眠（10時に寝るのはいいことです）が必要です。
とにかく、「寝る子は育つ」は、本当です。
よく寝ましょう。

回答No.2

noname#58692

こんばんわ。身長ってある時期に突然、ぐぐっと伸びますから、
偏食しているとか、煙草を吸っているとかでなければ、
親が標準的な身長であれば、あと２０センチくらいは問題なく伸びるでしょう。

私の場合も中一の頃は１４０センチもなかったと思いますが、
中二の一年間だけで１５センチ、それも夏の間に８センチも伸びました。
(未だに測り間違いか勘違いかもと思っているくらいですが、
家の柱に身長計を張り付けて、毎日測っていたので、まず間違いない)

問題は、伸びるか伸びないかより、ぐぐっと伸びた時に、栄養が
足りないと身体によろしくないということです。
今まで通りにバランスよく食べ、早寝早起きを心掛けましょう。

強いて言うなら、私は牛乳を一日２リッターくらい飲んでいました。
が、飲んだから伸びるというものでもないようです。

回答No.1

penpen-may

うーん、なんとも言いがたいのですが、身長が伸びるピークは人それぞれで
確かに早寝早起きや食事に気を配るのも大切ですが、それで極端に
背が伸びるということはありません。
早い時期にぐんぐん伸びて、突然背が伸びなくなるという人もいますし
なかなか伸びずに諦めかけてたころにイキナリ伸びる人も居ます。
(かくいう私がまさにそれで、中３で155センチしかなかった身長が
高校卒業時には175センチチョイまで伸びました)

中１で150センチなら、そこまで悲観する必要もないでしょう。
遺伝的なものでもない限り、日々の生活さえ心がけていれば
イヤでも170センチくらいはなりますよ。