腰痛

質問

３０代ですが、仕事がらディスクワークが多くたまに２～３時間出歩くと腰が痛くて仕方ありません。簡単なトレーニングなどありましたらアドバイス願います。

回答No.2

noname#211914 · ベストアンサー

ディスクワークの最中でも時々背伸びのようなストレッチ（？）はされているのでしょうか？
腰痛の原因は整形外科での診断でヘルニアであることが分かっているのでしょうか・・・？
それであれば、個人的な経験から評判の良い（！）カイロプラクティックで治療されることをお勧めします。
時間と費用はかかりますが・・・。
腰痛は腹筋と背筋のバランスも一因のようです。
腰痛が改善してからは、腹筋運動もすれば良いのでしょうが、背筋運動を毎日少しづつ続けてますが、それ程酷い腰痛はありません。
ただ、現時点で同様のことをするのが良いのかは判断がつきませんが・・・（場合によっては悪化させる可能性があるかも・・・）？

ご参考まで。

回答No.3

yuw

スパスパ人間学というTBSの番組で、今日体の歪みについての特集でしたが、あなたの腰痛ももしかしたらそれが原因ではないかとおもいます。それを改善する体操も紹介されていたので、よかったら、アクセスしてみてください。（URLは分からないです。ゴメンナサイ。）
　私もその体操を少しやってみましたが体が軽くなったような気がします。

回答No.1

yoshiyoshiyuki

私の場合手を大きく振って歩いたりします。
胸を張って姿勢良く歩けますから。

屈伸などをして足の柔軟もしましょう。

年代も同じですからよく気持ちがわかります。