- ベストアンサー
短期間で早く走れるようになるには
４日後、運動会があります。リレーの選手に選ばれたのですが、全力疾走すると走り出した直後から太ももの前側（表側）張ったようになり痛くは無いのですが、力が入りません。もっと早く走れるはずなのに非常にもどかしいです。 短時間で早く走れる方法、太ももが張らない対策などはあるでしょうか？ 年齢は４０歳、運動はほとんどしません。 非常に虫の良い話ですみません。
- 11b87trip
- お礼率69% (102/146)
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
太ももに負担をかけないで早く走ることは難しいですが、唯一、腕の振りを早く、強くを心がけて走ってください。
その他の回答 (2)
- marumin
- ベストアンサー率31% (69/221)
４スタンス理論をご存知でしょうか？ 先日「ナンだ!?(テレビ朝日)」で紹介されていたのですが、人の身体の動かし方には4つのタイプがあるんだそうです。 自分がどのタイプにあたるのかによって、正しいフォームが変わってきます。 正しいフォームがわかれば、走るスピードも劇的に変わってきます。 テレビでは、「ザたっち」の二人が挑戦していて、片方にだけ正しいフォームを教えました。 そうすると走り方に無駄がなくなり、双子なのにハッキリと差が出ていました。 放送をYouTubeで見つける事ができなかったんですけど、その時に出ていた先生の本がありました。 多少なりとも、参考になるかもしれません。 参考URLに載せておきます。 また自分がどのタイプか診断する体操は、番組HPに載ってました↓ http://www.tv-asahi.co.jp/nanda/pc/ura/070726stance/
- Rin-z
- ベストアンサー率32% (41/126)
ＴＶでやってました 腕を大きく振ることは大事ですが 意識的に肘を後ろに勢いよく引くことが重要らしいです。前に大きく振り出しても意味がないとのことです。 お試しあれ
関連するQ&A
- 痛みをやわらげるには
今日、運動会のリレーで走りました。 たった４０ｍですが、全力疾走したのは３０年ぶりです。 走った直後から太もも（前部）が痛くなりました。 この痛みをやわらげる方法を教えてください
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 太ももの筋肉を鍛えるには
昨日は全国各地で運動会が行われた地区も多かったと思います。 私の住んでいる地区でも昨日開催されました。 その運動会のリレーに出場する事が決まっていたので先週は少しづつですが短距離の全力疾走の練習をしていました。 ところが急に無理をしたためか太ももの前側を痛めてしまい昨日本番では全力で走る事もできず更に走り終わったら歩く事もできないくらい太ももが痛かったです。 多分肉離れか筋を痛めてしまったんだと思います。 そして思ったのはこのような情け無いことにならないようにもう一度鍛えなおさなければと思いました。 太ももを更に痛めることなく鍛えるにはどのようなトレーニングをしていけばよいのでしょうか？ 小生も今年で四十を迎えます、今更遅いのでしょうか？ アドバイスのほど宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 早く走るための練習方法
ひょんな事から地域運動会のリレーの選手に選ばれてしまいました。（大汗） 理由はいつもジョギングしてるから・・・だって。 アレは、ゆっくり走るからスピードは関係ないのに・・・ そこで、質問です。 速く走るための練習方法を教えて下さい。 いまは、ジョギング途中（５ｋｍくらい）に１００ｍ全力疾走２本をやっていますが・・・・ どうもからだが浮き上がってうまく地面を蹴れないような感覚なのです。 みんなの期待に応えたいのでよろしくお願いします。 ちなみに、練習期間は今日から１２日間あります。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 肉離れ？緊急。全力疾走した瞬間、太ももが激痛に。
肉離れ？緊急。全力疾走した瞬間、太ももがすごく痛いです。 中学2年生女子です。明日、体育祭があります。今日はその予行でした。 肉離れ？緊急。全力疾走した瞬間、太ももがすごく痛いです。 中学2年生女子です。明日、体育祭があります。今日はその予行でした。 私は100m走にでます。それで今日、全力疾走した時に、左足の太ももが急に痛くなりました。 私はクラブにはいっていない、いわゆる帰宅部です。病気なので、外チームにも入れません。なので、運動はまったくしていなく、授業の体育ぐらいです。 運動不足だから、こうなったのはわかってるのですが・・・ 明日体育祭なので、治したいんです！絶対に！ これは、なんなんでしょうか？肉離れ？ 治す方法を教えてください！
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- 短期間で足が速くなる方法
短期間で足が速くなる方法 私小学6年生なんですが,9.46というタイムの遅さなのにリレーの選手に選ばれてしまったんです。 他のリレーの選手は9.26とか速い子は7秒台の子もいます。 運動会は5月22日なのでそれまでに0.3秒ぐらいは速くなりたいんです。 小学6年生でもできるトレーニングってありますかね？ 本当に速くなりたいんでなるべく速く回答してほしいです。ワガママですみません。
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- 徒競走・リレーの練習について
こんばんは。今年社会人になり、毎日仕事に一生懸命です。 ２週間後、会社の運動会があります。新人は通例、徒競走と部内対抗リレーに出場するみたいで、出場することになりました。 しかし私は大の運動オンチで、日々する運動といえば自転車通勤（５分ぐらい)です。 みんなの前で恥もかきたくないし、練習しよう！と思い立って、２週間ほど前から走る練習を始めたのですが、最初は足がついていかなくてすぐギブアップしてしまいました。そこでウォーキングからはじめてみようと思い、ウォーキングを２０分ほどしたあと、少しづつ走る距離を増やしてスピードもあげてみることにしました。 しかし今度はふとももの裏側（筋みたいな？)が全力疾走しようとするとすぐ痛くなり、走れない状況です。 その痛みを我慢して走れば走れるようになるのか、それとももっとトレーニングを積み重ねて走る事がいいのかわかりません。 準備運動は屈伸、アキレス腱伸ばし程度です。 関係ないのかもしれないのですが、ジャージが姉のお下がりで、少しふとももからおしりにかけてがきつく感じます。 長くなってしまいましたが、どなたかよいトレーニング法などアドバイスをいただけないでしょうか？？
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- 初心者が１０日で早くなる方法は？
回覧板を見てびっくり、地域運動会のリレーの選手に選ばれてました。 毎年、地域運動会の年代別リレーの30代女性参加者がいなく、出場できない地区でしたが、どうしても走りたい方がいるらしく、勝手に選出されてました。 文句も言いたいのですが、できることはやりたいと思います。 どうしたら、あと10日で走れましか？ 練習方法を教えてください。 年齢38歳女性、昔はそこそこ早く走れました。 今はまったくスポーツとは無縁です。 どうか宜しくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 妊娠？時の全力疾走
結婚して半年ですが、一月も早く子供が欲しいと思っています。 今月は「今度こそ！」と思い、排卵日測定のテストをして、最も妊娠しやすい日に性交をしました。 現在はまだ生理予定日にもなっていないので妊娠したかはわかりません。 もうすぐ地区の運動会があって、100メートルリレーにエントリーされています。 そこでお尋ねしたいのですが、この時期（まだ妊娠したかどうかわからない時期）に全力疾走をしたら、妊娠に何か影響があるのでしょうか？ まだ妊娠していないのに、とお思いになるかもしれませんが、もしかして…、と不安なので良かったら何かアドバイスをお願いしたいと思います。
- ベストアンサー
- 妊娠
お礼
皆さん、ご回答ありがとうございます。 まとめて御礼をさせていただきます。都合のいい質問に答えて頂きありがとうございました。