ご飯とパン

質問

ご飯一膳と食パン1枚(6枚切)どちらがカロリー高いですか？
ちなみにご飯に納豆をかけて食べる。
食パンはマーガリンといちごジャムを塗って食べる。

回答No.2

ken_pe66

単純にカロリー比較いがいの部分で、
カロリーとは、燃やしたときの燃料とみた場合のもので目安でしかありません。
今回のご飯一膳といってもチャワンサイズで変わるし、
納豆は食物繊維のかたまりですし、ご飯も水溶性の食物繊維が含まれており、体への摂取としてはかなり抑えられています。
現実レベルでは一概にはいえないところではないでしょうか？

カロリーと離れますが、（小岩井以外の）マーガリンは体に悪いことが
調べられています。排出されない悪さをするトランス脂肪酸を多量に含んでおり、アメリカ等で禁止され始めています。
ここに日本のマーガリン工業会が出したものが出ています。
http://www.j-margarine.com/newslist/news8.html

回答No.1

pony-tail

こんばんは。
お茶碗一膳分の白米と食パン１枚ならば、白米の方がカロリーが高いです。
60g～80gほど変わってくると思いますよ。
(下の参考URLより、主食のカロリーを見ることができます)

ただし、納豆に比べてマーガリン＆ジャムのコンビはカロリーが高いので(特にマーガリン！)食パンにジャムなどを付けて食べるとご飯よりもカロリーを上回ることになりそうです。
回数的に多く食べるのであれば、体にもいい納豆ごはんの方が良さそうですね。

参考URL：

http://www.pharm.co.jp/today-diet/rice-cal.htm