生理前に彼にやつあたりしてしまう自分が嫌い

質問

生理前になると、どうしてもイライラがつもり、我慢してきた不満が爆発して、プチ鬱になってしまいます。例えば、理由は特にないのに大泣きしたり、思ってもない事（他人の短所とか…）を口にしたり。。。普通に戻った時に、そういう行動をてしまった自分を反省するのですが、また同じ行動をとってしまいます。周りに相談すると、みんなそうだよ。と言われるだけで、どうしたら治るか一向にわかりません。自分一人でイライラしたり、泣いたりしていればいいのですが、現在同棲中の婚約者がいます。彼の事はとても尊敬していますし、大好きなのですが、彼に八つ当たりをしてしまいます。最初は優しく介抱してくれましたが、私の言動があまりにひどい為、最近では、めんどくさい、付き合いきれないと言われます。自分でもそんな彼女はめんどくさいです。これ以上彼に負担をかけたくありません。男の人は”生理前だから…”といって割り切れないものなのでしょうか？それとも、私がただひたすら我慢するべきなのでしょうか？今の彼を失いたくないです。私も変わりたいです。いい解決法を教えて下さい。お願いします。

回答No.8

lupan344

49才、既婚男性です。
我慢する必要は無いんだけどね。
自分の不満の原因が、単に相手が期待に応えてくれない事だとしたら、聞かされた方はつらいだろうね。
毎月八つ当たりされても、原因が彼氏さんに無いなら辛いと思うよ。
彼氏さんは、やめてくれって言ってるわけでしょう？
なんで、相手してくれないのって思うのは、甘えだよね。
彼氏さんと長く付き合いたいなら、そういう時は、早く寝たりして彼氏さんと接触しなければ良いだけでしょう。
いくら頭で理解できても、気持ちがついていかないってのはあると思うよ。
貴女の機嫌が悪いのはわかっていても、機嫌が悪い原因が自分になければ、どうしようもないよね。
そういうのは、なんか折り合いをつけていけば良いと思うよ。
そういう時期はあえて話さないってのも方法だからさ。
貴女自身で、気持ちの整理をしないと彼氏さんも動けないからね。
あまり、難しく考えないで、良い方法を考えようよ。
がんばってね。

回答No.7

uniro6666

PMS（月経前症候群）というものですね。

ホルモンのバランスが崩れて精神的にも不安定になりがちになる…という奴です。
男性には理解されない類のものらしく、私も一度彼に「自分の不安定さを生理のせいにするな」と言われケンカになったことがあります。
（後でいろいろ勉強したようで謝られました）

婦人科などへ相談にいってピルなどの処方を受けるのも一つの手ですが、その前にストレスの有無や生活習慣・食生活の乱れがないか一度自分の生活を振り返ってみてください。
ストレスや食生活・生活習慣の乱れでホルモンバランスを崩しがちになる人も多いので。

栄養剤や漢方で治ったという話も聞きますが、信憑性は微妙です(^^;

お礼

彼氏さんはご自分で調べられたのですね！女性の私でも知らない事があるんだから、もっと自分の事を勉強したいと思います。

回答No.6

summerrabbit03

私もhazuki-genさんと同じで、生理の１週間くらい前からおかしくなります。イライラしたり、何もする気力がなくなったり、無性に食べたくなったり、情緒不安定になったり…。
　私も好きな人に当たったりします、自己嫌悪しちゃいますね～。私の場合は付き合って１年くらいですが、彼から「う～ん…うざい！と思う時がある^^;」と言われました。
　やっぱ気をつけないとなぁ～と思いました。

　たぶんhazuki-genさんも意識があって八つ当たりしているんだと思います（後で自己嫌悪に陥っているから）。
　だから意識してイライラの方向を変える事もできると思います。

　usapさんも書いていましたが、いろいろやってみて気を紛らわす事を見つけた方がいいと思います。
　hazuki-genさんの場合は、婚約者の彼という事は結婚するわけですよね。結婚したら一生一緒にいるわけですから、ずっと八つ当たりしちゃうわけにはいきませんよね^^;

　私の場合は、一人で出かけたり（ドライブやショッピングとか）、甘い物やこってり系をがっちり食べたり、マンガを読んだり、大掃除したり…。

　イライラしちゃうなら、ハードに体を動かしてみては？ビリートブートキャンプとかボクシングとか。あとは大きい声を出してもすっきりするかも、カラオケとか。

　黙っているとやっぱり八つ当たりしちゃいますよ。他に気を向ける事をオススメします。
　彼のため、自分のため、未来のために…努力してみましょ。

お礼

一人になるってとても大事なんですね。イライラの矛先を変える努力をしてみたいと思います。

回答No.5

canaco-n

おそらくですが「ＰＭＳ（月経前症候群）」なのではないかな？と思います。
これって、ホルモンバランスとか、いろいろあるみたいなので、自分の気持ちだけで変えられるものではないようですよ。
なので、自分を責めることもないと思います。

わたしも生理前はイライラするし、いつもは気にならない些細なことで哀しくなるし、泣いたり、攻撃的になったり・・・。
しかも１．２日目はかなーり重たいのでしんどい思いをしてます。

わたしは彼とは中距離なのですが、逢う日が生理と重なることもあったり、電話したりするので、そうなる前に「生理で不安定になるから、ごめんね。どうぞよろしくー」といってます。
（彼には、ごく軽くですがＰＭＤのこと話してあります）

生理のない彼ですが幸い理解してくれて、言動も軽く受け流してくれたり、体も気づかってくれるようになって、「こんな調子わるい自分でも分かってくれるんだなぁー」と思うと、少し自分の気持ちも楽になりました。

リンク先も、ぜひ見てみてください。
きっと「あ！これ、わたしのことだ！」と、当てはまることがあると思います。（わたしはいくつもありました）

これからずっと付き合っていかなきゃいけない生理なので、つらいこともありますが、なるべく穏やかに過ごせるといいですよね。

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/maika_/pms/index.htm

お礼

生理中って自分なんだけど自分じゃないですよね。リンクを読んで！！！って一緒な事に安心しました。

回答No.4

zuntaka

こんにちは。

私と全く同じ状況だったので、参考にしていただければ・・と思い、書き込みします。

私も本当に生理前は感情の起伏が激しく、
自分でも苦しかったです。
なのでお気持ち、よくわかります。

そんな私でしたが、不妊治療で婦人科に通っていたとき
処方された漢方を続けたところ、今までの症状が嘘のようになくなりました。自分でも、こんなに楽になるとは思わなかったし、
夫とも無駄なケンカがなくなりました。

PMS（生理前症候群？）というのは個人差があり、ない人には全くないので同じ女性でも経験したことがない人もいます。

一度、婦人科に行って生理前の症状がひどいこと、
それを解消したいと思っている事を相談してください。

もちろん、精神面でのリラックス効果を試したりするのも大切ですが、
病院に行って相談するのも有効な方法だと思います。

私はたまたま不妊治療がキッカケで婦人科に行きましたが、
もちろん生理前の症状の緩和のために通っている人もいますよ(^^)

あと、私はヨガをはじめてから、生理のバランスも整ってきたので
ヨガもオススメですよ。

ツライ症状が解消されるといいですね。

お礼

こんな事で病院に行っていいのか悩んでたので、ひとつ道が見つかりました。ありがとうございます。

回答No.3

rapisupyon

婚約者なのであれば、彼にはありのままを受け入れ、理解してもらいましょう。

結婚は、日々の生活になるのです。
同棲されているので、ある程度、一緒に住むということも理解されているかと思いますが、結婚と同棲は全くの異質のものですし、責任の重さも違います。
それゆえに、生理前でなくてもイライラしたり、ストレスを溜め込みすぎて、互いに顔を見るだけで不満が溜まってしまうこともあるようになるのです。

夫婦は、どんなことがあっても、互いの理解しがたいところも理解しながら、支えながら、努力していくものだと思います＾＾

私も恋愛期間中からずっと、現在でも生理前になると、かなりヒステリックになり、主人にとっては理解も出来ないようなことで急に泣き出したり、わめいたり、怒り倒したりしています。
主人は、めんどくさいと言いながらも、付き合いきれないと言いながらも、私が、「生理前なんだもん！自分でコントロールできないの！」と言うと、「はいはい。お前はいつも生理前やな＾＾」と呆れ半分にきちんと対応してくれますよ。

長い間対応していると、対応の仕方や無視の仕方などが分かってくるようで、こんなヒステリックな私ともうまく向き合ってくれています。

あなたの彼も、あなたを大切に思ってくれるのであれば、これが自分の彼女なんだ、妻なんだとありのまま受け入れてくれるはずです。

文句くらいは言うかもしれませんが、実際にあなたから離れていかないのは、きちんとお二人の間に絆が出来ているからではないですか？＾＾

治すことは出来ないと思いますよ。女性特有の女性にしか分からない苦しさホルモンバランスの不安定さなので、男性には到底理解は出来ないでしょう。納得しきれない部分でしょうね。
ただ、誠実には対応してくれるはずです。

夫婦になれば、いろんなときがあるので、邪険な思いやりのないような態度を取られることもありますし、優しくしてくれるときもあります。
いろんなときがあるんだと思います。

要は、普段からどれだけあなたが彼を思いやった行動をとり、愛してあげているのか、絆がどれだけ出来ているのかということです。
普段から彼を大切にしていれば、彼も文句を言いながらでもあなたを大切にしてくれるはずです＾＾

気分が落ち着いたら、感謝の気持ちを伝えること・・・これを忘れなければ大丈夫ですよ＾＾夫婦になるのですから。

お礼

普段とても大切にしてくれる彼ですから、これ以上傷つけたくありません。別れも考えましたが、そうではなくどうやって付き合っていくかを考えたいと思いました。

回答No.2

rhksf634

私は同棲してたときに、彼女と喧嘩になったときは
ほとんど生理前でしたね
よって生理前は喧嘩しないように注意してました
生理前は気をつけてました

簡単です

あなたが切れなければいいんですよ
簡単ですねぇ
切れることに罪悪感ないんですか？
切れないようにするだけでいいじゃないですか？
生理だっていいわけしてるようにしかとれませんよ

お礼

罪悪感があるから悩んでいるんですよ。生理前に喧嘩をしない事は一番大事な事ですね。

回答No.1

usap

彼とうまくつきあうことも大事だけど、自分自身とうまくつきあうことは、人生での課題だと思います。私も女性なので生理前の憂鬱、すごくよくわかります。そういう自分自身とどうつきあうか、考えてみるいいきっかけかもしれません。

自分で自分の感情もコントロールできないなんて、と自己嫌悪してしまう気持ち、私も感じます。そういうとき、私は、なるべく周りの人に迷惑をかけないように、一人でいることにしています。風邪を引いたり体調が悪いときに無理をしないのと同じような感じです。「あのときはごめん」って後から謝られても、男の人には理解できないと思うんですよね。女性同士でさえ、あまりにも気分の波が激しい人に対しては、いくら生理前だと聞いていてもうんざりしてしまいます。当然ですよね。自分自身でさえもてあましてるような気持ちを、他人に理解してもらうのは難しいと思う。

イライラしてしまったり、感情的になってしまうときは、ゆっくりお風呂に浸かるとか、本を読むとか、ハーブティーを飲むとか、チョコレートや甘いものを食べるとか、自分なりの気分転換を探してみてください。泣ける映画を見て思いっきり泣くのも、すっきりしていいと思います。感情は我慢して押さえつけるよりは、上手な出し方をするほうが精神衛生上、いいと思いますよ。どうしようもなくイライラするときは、ゆっくりお風呂に浸かるよりも運動をするほうが発散できます。掃除をするのはけっこういいです。汚れてるところをするといいと思います。汚いのがきれいになるのを見ると、気分的に満足できるし、わりと没頭できるのでおすすめです。徹底的に床を磨いてみるとか、昔からある方法だと鍋を磨くとか、いいみたいです。

みんな女性はある程度そうやって、生理とうまくつきあっているものだと思いますよ。今は彼氏がいる程度だけど、50代近くまで生理は続くので、出産して子供がいるときに、子供に八つ当たりしてしまうお母さんにならないように、今のうちに自分と向き合って、上手な気分転換ができるようになれるといいんじゃないかなあと思います。

お礼

目からうろこです。分かっているつもりでしたが、色々な方法があるのですね。
彼が彼がの前に、まずは自分を見つめ直したいとおもいました。