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筋肉のない人のダイエット
rilfeeの回答
- rilfee
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みなさん仰る通り、脂肪燃焼には筋肉は必要です。 ほとんど運動をしていない女性が、ダイエットのために筋肉をつけるのは、逆に容易いんじゃないかと思います。 雑誌かＨＰで見たのですが、そういう方は、寝る前にほんの少しの筋トレをするだけでも効果あるそうです。 腹筋を５回、腕立て伏せを５回、スクワット５回・・・程度でも筋肉が痛くなりませんか？ それを一日置きくらいに続けるだけでもいいそうです。 寝てる間に筋肉が作られるので、寝る前にどうぞ。
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お礼
ありがとうございます。寝る前ですね、悲観しないで寝る前少しずつ頑張ります。