- ベストアンサー
小児メタボリックシンドローム
art111の回答
- art111
- ベストアンサー率33% (1/3)
15才なら学校などで運動しないのでしょうか？ あと血圧がちょっと高めな気もします。 運動するのをお奨めしますが、運動できないというならば ストレッチからの方がいいと思います。 ストレッチは体内の使ってない筋肉を使うこともあるので 体内の筋肉量を増やし基礎代謝をあげます。 基礎代謝をあげると運動しなくてもカロリーはへるので まずは代謝をあげるべきです。 食べ物は炭水化物を減らした方がいいです。 特にイモ類は炭水化物の塊なので絶対にＮＧです。 減らせないならサプリメントをとるといいです。 しかしサプリは金銭的に余裕があるときにして下さい。 基本は運動。運動は無料ですから(笑
関連するQ&A
- 「メタボリックシンドローム！！」
現在 身長 １５６cm 体重 ８９kg 体脂肪率 ４６．５％ の男性です。 ただの肥満だけでなく、いわゆる「メタボリックシンドローム」の状態で、 高脂血症 脂肪肝 にもかかってしまっています。 医者は、１０kgやせれば危機的状況から回避できると言っています。 そうでなくても、体は段々動かしづらくなってくるし、着る服が限られてくるし（３Lサイズ、パンツサイズ１１０cmじゃないときつい！！）、見た目にも体形が異常っぽくうっとうしいし、大変コンプレックスを感じています。 とりあえず、１年で１０キロのペースでやせていきたいと考えています。 しかし、食事療法、運動療法、それぞれどのような方法でやせたらいいのか、状態が状態だけに、本当に困っています。 食事療法、運動療法のやり方について、教えていただきたいです。 どうかよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- メタボリックシンドロームの診断基準の疑問
先日のテレビ番組でメタボリックシンドロームの診断基準を ウエストサイズ男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上に (1)高脂血症、(2)高血圧、(3)高血糖と放送していました。 その中で疑問に思ったのですが、高脂血症の基準が高中性脂肪か低ＨＤＬコレステロールでした。 総コレステロールが高いだけではメタボリックシンドロームの診断基準に引っかからないのは何故ですか？ 何故こういう診断基準になったのですか？ ご存知の方、教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- メタボリックシンドロームの診断基準（ウエスト）
メタボリックシンドロームの診断基準の必須項目として、ウエスト周囲径が男性85cm以上、女性90cm以上という基準があります。 この基準には、BMIのように身長に関する補正はありません。ということは、人間は身長がいくつであっても、胴回りはほぼ均一であるということなのでしょうか？（身長が低いほど寸胴になり、高くなればひょろ長くなる）
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- メタボリックシンドロームからの脱出は？
３４才で身長170センチですが、ウエスト86センチ 体重69キロあります。メタボリックシンドロームです。 自転車に毎日乗り、少しづつ痩せております。 以前は、70キロまでありました。ウエストも87センチまでありました。 しかし、３０才まではウエスト80から83センチでした。 完全に30代になり、体形や体質が変わっています。 運動だけでなく、食生活も変える必要があります。 なにか、アドバイスください。 運動も一日50分以上の運動が必要なのでしょうか？
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- メタボリックシンドロームの基準について
メタボリックシンドロームの「ウエスト 男性８５センチ以上、女性９０センチ以上」という基準について研究機関からいろいろ意見があるようですが、そもそもどうして絶対値で決めることができるのでしょうか？ 具体的に数字を出したほうが分かりやすいからでしょうか？ ウエストは身長が高い人のほうが低い人よりも平均的には太いですよね？単純に身長とウエストサイズが比例はしないですが、何か計算式で相対的な基準を設けるのが適していると思うのですが。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- メタボリックシンドローム
単身赴任で食生活が乱れ気味で、メタボリックシンドロームを心配しています。 現在身長が172センチで、体重が72キロあります。それを理想体重の65キロまで減量したいと思っています。 朝は野菜ジュースのみ、昼はほとんど焼き魚定食（ご飯1.5杯+味噌汁）+野菜の小鉢2品。夜は野菜サラダ+ささみなどのたんぱく質、ご飯は食べないつもりです。 お酒はウイスキーを1週間で700ml1本ぐらい飲んでしまいます。 できれば、お酒の量をあまり減らさずに65キロの目標をクリアーしたいと思っているのですが、どうでしょうか？ ウォーキングは1日40分で週3回程度考えています。 上記の食生活で不足しがちな栄養素は何かあるでしょうか？カロリー摂取は1560キロカロリーを考えています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- メタボリックシンドロームの診断基準
毎日新聞の４月１８日東京版の朝刊にメタボリックシンドロームの診断基準という記事が載ってますが、その基準の内、空腹時血中血糖値が１１０mg/dlとなっており、一方６０歳以上の正常値が１１０mg/dlとのことから６０歳以上は他の条件が１つでメタボリックシンドロームの危険性がほぼ全員となるのか（ウェストが８５なんて標準的なサイズじゃないですか）不安です。 本当のところはどうなのかご存知の方のアドバイスをお願い致します。 因みに毎日新聞の記事は以下となっております。 ウエスト周囲径 男性８５センチ以上 女性９０センチ以上 ＊上記に加え以下の２項目以上が該当 ◇中性脂肪が１５０ミリグラム／デシリットル上、またはＨＤ Ｌコレステロールが４０ミリグラム／デシリットル未満 ◇最高血圧が１３０以上、または最低血圧が８５以上 ◇空腹時血糖値が１１０ミリグラム／デシリットル以上
- ベストアンサー
- 病気
- 42歳、おへそ回りが69cm
メタボリックシンドロームという言葉を頻繁に耳にするようになったので、週2回スポーツジムに通い始めて半年が経ちます。 よく女性はウエスト回りが90cmを超えると、と聞きますが、昨日おへそ回りを測ったら69cmありました。 太ってはいないと思うのですが、お腹回りはぶよぶよしています。 正確に何歳なら何センチという数値が載ったサイトに出会えなかったのでちょっと不安になりました。 42歳、女性、 身長155cm、体重43kg、血圧110/88、体脂肪21% 42歳でおへそ回り69cmは安心でしょうか？ また、体脂肪はイコール内臓脂肪なんでしょうか？？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- かなり太ってしまいました 健康状態も心配です
中学生の男子（１５）です。 僕は文化系の部活動をしています。 身長１６９ｃｍ 体重は６１ｋｇ 体脂肪率２８．８％ ウエスト８１ｃｍ 中学校に入ってから２年間で身長は１ｃｍしか伸びていないのに、 体重は１０ｋｇほど増えてしまいました。 文化系の部活なので普段運動は全然していません。 よく間食もしたりしていたので、それらが原因ではないかと思います。 服を着ていれば普通に見えますが、服を脱げばお腹がブヨブヨとたるんでいて、しまりのない体です。 手足は細いので、お腹が出ているのが目立ちます。 学校の検診で中性脂肪と血圧が高いと診断されました。 痩せたいとは思っていても、特にどのようなことをしたらいいのかもわからず、逆に太っていくばかりです。 やっぱり今の僕の体の状態は改善していった方がいいでしょうか。 それから、体重は標準ですが、体脂肪が高いので、僕は「隠れ肥満」になるのでしょうか？ 何かアドバイスいただけたら嬉しいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 中性脂肪…
健康診断の結果で中性脂肪の値が基本値の倍近く(270くらい)ありました。 私は身長170cmで体重57kgで体脂肪率は10％くらいで痩せ型の筋肉質です。体脂肪もあまり無いのに何が悪くて中性脂肪が高いのでしょうか？私の身体はどうなっているのでしょう？ あと中性脂肪を下げる為に良いサプリ、飲み物などありましたら教えて下さい。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
学校で運動すると言えば、体育の時間くらいです。 部活はやっていないので、休みの日はずっと家にこもってゴロゴロしていただけなので。。 頑張って改善します。