太ってしまった中学生の健康状態と対策について
- 中学生の男子（１５）は、身長が伸びずに体重が増加し、健康状態が心配です。部活動は文化系で運動はほとんどしていません。間食や生活習慣の変化が原因かもしれません。外見上は問題はないが、お腹がたるんでいて体型に不安を抱いています。
- 学校の検診で中性脂肪と血圧が高いと診断され、痩せたいと思っているがどうすればいいかわかりません。健康のために改善すべきだと考えています。体重は標準であるが、体脂肪が高いために「隠れ肥満」になる可能性もあるでしょう。
- 中学生の男子が太りすぎていることが心配です。運動不足や間食の習慣が原因と考えられます。身長の伸びが停止しているため、体重増加が目立ちます。健康のために体型を改善する必要があります。アドバイスを求めています。
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かなり太ってしまいました 健康状態も心配です
中学生の男子（１５）です。 僕は文化系の部活動をしています。 身長１６９ｃｍ 体重は６１ｋｇ 体脂肪率２８．８％ ウエスト８１ｃｍ 中学校に入ってから２年間で身長は１ｃｍしか伸びていないのに、 体重は１０ｋｇほど増えてしまいました。 文化系の部活なので普段運動は全然していません。 よく間食もしたりしていたので、それらが原因ではないかと思います。 服を着ていれば普通に見えますが、服を脱げばお腹がブヨブヨとたるんでいて、しまりのない体です。 手足は細いので、お腹が出ているのが目立ちます。 学校の検診で中性脂肪と血圧が高いと診断されました。 痩せたいとは思っていても、特にどのようなことをしたらいいのかもわからず、逆に太っていくばかりです。 やっぱり今の僕の体の状態は改善していった方がいいでしょうか。 それから、体重は標準ですが、体脂肪が高いので、僕は「隠れ肥満」になるのでしょうか？ 何かアドバイスいただけたら嬉しいです。
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学校で体育の時間は十分に動けますか？ 年齢的に、ストレッチを行いながら、走りこみをすることです。 筋トレをするなら、特にストレッチを充分に・・・・この場合の充分とは筋トレ運動の半分程度の時間をかけることです。 これで腹のブヨブヨもなくなってきますし、締まってきますし、脚は適度に筋肉がつき、中性脂肪も落ちます（食事ですぐに変わるのだが）し、隠れ肥満ならそれも改善されます。 これらにより、成長ホルモンも放出されますので、年齢からして背も放って置いたよりも伸びる可能性があります。
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