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有酸素運動
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自宅で手軽にできるものとしては、踏み台昇降でしょう。 http://beauty.s35.xrea.com/diet/ あとは、縄跳びくらいでしょうか。少しのスペースがあれば、けっこうできると思います。でも、ジャンプ運動ですから、足腰に負担はかかりますね。 器具を購入したり、スポーツジムに行ってもいいのであれば、エアロバイク、ロードランナーなどもあるでしょう。
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有酸素ではないかもですがヨガ http://www.yoga-station.com/pose/pose.html ルームランナーを買って家でジョギング http://www.homefitness.jp/roomrunner/index.html?gclid=CPCm8vKYkI4CFRwzYQodDRAq1g あとはエアロビなどでしょうか
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