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妊娠初期の食事（毎日外食です）
tomcat55の回答
- tomcat55
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つわり大変ですね。 私は先月無事出産しましたが、質問者様と同じようにつわりであまり食べられず、食べても偏ったものばかり食べたくなったり、といった状況でした。 フルタイム労働をしていたので、忙しくて料理をする時間がなくて、 ほぼ毎日外食でした。昼間も外食でした。 妊娠初期は、赤ちゃんも本当に小さくて栄養はそれほど必要ありませんし、必要な栄養はママから奪い取って、ちゃんと育ってくれますよ。 つわりがおさまってちゃんと食べられるようになってからバランスよく食べれば大丈夫だと思います。 ただ、私は葉酸＋鉄分のサプリメントを飲んでいました。 普通の食事に加えてサプリ等で葉酸をとることが望ましいそうなので、葉酸は取ったほうがいいと思います。 外で買う場合、なるべく野菜をとるようにしました。 わたしは、5ヶ月くらいになったら、うそみたいにおさまりました。 がんばってくださいね！
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