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メタボリック
mmmmy60137の回答
- mmmmy60137
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長時間、きつい運動をすると長続きしませんよね。 運動をして筋肉をつけることで、脂肪を燃焼させることができるのですが、ポイントは「赤色筋肉」を付けることです。 「赤色筋肉」は、脂肪が燃焼するところで、長距離走の選手などで発達しています。 で、この「赤色筋肉」は、「ダンベル体操」など、負荷が軽い運動を、回数を重ねることで発達します。負荷の軽い運動を複数回行うことを続けることです。 効果的なのは、軽いダンベルを使って、ダンベル体操をすることです。 重いダンベルを使ったり、筋肉痛になるほど体を痛める必要がありません。 これなら、テレビを見ながらでも出来ると思うんですが、いかがでしょうか？
- 参考URL：
- http://naizo.genkie.com/
noname#100957
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