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エアロバイクや踏み台昇降を何十分しても、体が暖かくなったり汗はかいたりするんですが、息がはずむことが全くないのです（汗） これでも運動を続けていれば痩せられるのでしょうか？？

このごろ運動してもしても体重が増えるばかりです！！ 効率のいいダイエット方法を教えて下さい！！お願いします！！

メタボリックシンドロームの方々（ご家族の方）、 教えて下さい。 メタボリック対策として日々の運動、栄養管理を 心がけていますが続きません。 続けるためのいい方法はないでしょうか？