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腰が痛くて腹筋が鍛えられません
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私も長年腰痛に苦しんできましたが 腰痛の人は力を入れて腰を曲げ伸ばしするような運動をしてはいけません。 大腰（だいよう）筋を強くすることで腰痛はなくなります。 http://www.blogger.com/feeds/3884851939969266671/posts/default 腹筋を鍛えても二段腹が無くなる訳ではありません。 体脂肪を落とすには食事を改善することと、１時間程度以上早足で歩くなどの有酸素運動をすることが有効です。
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