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うつ病中のダイエットについて
maremareの回答
- maremare
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私も、うつ病治療中は運動をして体力が落ちないよう 心がけていました。体力がある程度回復してくると、 そのことが小さな自信につながっていくからです。 ただし、スポーツクラブのようなところでいきなり始めると、 クラブやイントラさん、周囲の会員の方の雰囲気が刺激になり、 精神的に負担に感じられることがあると思います。 うつ病の患者さんの中には音に対して過敏になっている症状を お持ちの方がいらっしゃいますが、そのあたりはいかがでしょうか？ また、最初から頑張って体を動かし過ぎると 疲れがどっと出てしまい、そのことで落ち込むリスクもあります。 服用中の薬や精神面以外の体調のこともありますので、 運動量については必ず精神科・心療内科の医師のアドバイスを 受けてからにしたほうがいいですよ。 ちなみに私は、家でぐったり休んでいたので 30分程度の軽いウォーキングから始めました。
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ご回答、有難うございます。 〉疲れがどっと出てしまい、そのことで落ち込むリスクもあります。 思わず『ハッ』となりました。 そうですよね。逆効果では意味がなくなりますよね。 音にはそんなに敏感なほうではないのですが 私以外に会話する機会もほとんど無いので、急にたくさんの人の中に 自分がいると、パニックになってしまうかもしれませんね。 体系を気にするあまり、焦りすぎていた部分もあったのだと思います。 今は、主人も家で休んでいる状態なので少しでも体を動かして 自分の自信に繋がってくれれば・・と思うのですが。 散歩程度なら、私も一緒に行けるので腰痛がひどくならない程度に 一度誘ってみたいと思います。 本当に、有難うございましたm(__)m