マルチビタミンを飲むタイミング

質問

最近マルチビタミンを購入したのですが、飲むタイミングについて質問させてください。

個人的には、朝食後と就寝前かと思っているのですが、それだと間隔が偏るので、昼食後・就寝前の方がいいのでしょうか？

普段サプリメントを摂っている方、よろしかったらご教授ください。

回答No.3

thinkers · ベストアンサー

個人的な意見ですが、お勤めなどをされていらっしゃる場合などで
特に問題無ければ、朝食を食べ、会社へ行き仕事途中の朝１０時のお茶
などの空腹時に飲むのがよろしいかと思います。

サプリメントはその種類や効能などにより飲む時間帯などを考えて分けて
いらっしゃる（ほかのと一緒に飲まない時間的な組み合わせを考える為）
人などもいらっしゃるようなのですが、空腹時たとえば食事前１時間前
などが吸収率が良くなるといった指摘などをされる医学博士などもいて
あと体調が悪い（ちょっと疲れたや風邪気味など）という場合などは
就寝前３０分などに飲むといった使われ方なども多いようです。
就寝前などに飲まれる場合であれば、トイレに夜中すぐに行かれるような
体質がある場合などは食後２時間から３時間後などに飲んでおく！
のがよろしいかと思います。

マルチビタミン剤とのことですので、朝１０時お昼３時などのティー
タイムで取るといった習慣をつけられると毎日習慣化しやすいかも
しれませんよ～

回答No.2

asd325

やはり、最も体の栄養素が乏しい朝にマルチビタミンをとるべきでしょう。
日本人の朝食は昼食・夕食に比べ質素になることが多いのも理由の一つです。
また、日本人の場合、夕食後のマルチビタミンはあまり必要ないものといえます。
サプリメントとは、足りないものを補給するためのものですので、自分が足りないところを補完するものです。
特に、マルチビタミンはあまり間隔は気にしなくていいものなので自分が不足していると思うところで
利用することをおすすめします。

回答No.1

simakawa

先ず普通に食事していればビタミン不足はありません．ですから何時飲んでも構いません．定期的に飲むなら毎食後に飲みます．

サプリだと本当にビタミンが入っているのか，含量がきちんと入っているかは何ら保証されていません．どちらかとてば，添加物を飲んでいるようなもんです．これによる健康被害も結構あります．
　http://hfnet.nih.go.jp/

飲むなら医薬品の方が間違いありません．