サプリメントを飲むタイミング

質問

サプリメントを飲むタイミングはいつが最適なのでしょうか？

朝起きてすぐ？
朝食後？
朝食と昼食の食間？
昼食後？
昼食と夕食の食間？
夕食後？
寝る前？
運動前？
運動後？

1日の目安量は書かれていますが，飲むタイミングは書かれていません。
いつでもいいんじゃないかという考えもあるかもしれませんが、せっかく飲むのだから最適タイミングがあれば教えて欲しいです。

回答No.2

noname#156318 · ベストアンサー

基本、サプリは食後が良いと思います。
胃腸の動きが活発になっている時の方が吸収率がいいそうなので。

１日６錠のサプリだったら毎食後に２錠ずつとか…なるべく分けて摂取するのが理想です。

特にビタミンＣは水溶性で体内に留まらせておくことができずすぐに排泄されてしまうので、
１度に摂取するより数回に分けて採ると良いです。

サプリは薬ではなく食品の部類になるので、
そこまで飲みあわせやタイミング云々、気にしなくて良いと思いますよ^^

ただ摂取しすぎるとよくないものもあるのでそれだけ気をつけて下さい。

下記のサイトに詳細が載っているので良かったら見てみて下さい。

http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000457.html

お礼

ありがとうございました。
食後に飲むようにします。

回答No.1

cat-cat14

こんにちわ！
確かに気になりますよね。

最適なタイミングや分けて取る方がいいか、等があれば、オフィシャルサイトに書かれていると思います。
書いていないのであれば、いつでも効果は同じ、と解釈して、飲み忘れる可能性の少ない時に、飲むようにしています。

成分によって違うでしょうから、気になるようなら、お客さまセンターに問い合わせるのが確実だと思いますよ。