お昼ごはんの後、すごく眠くなります。

質問

お昼ごはんを食べた後ってすっごく眠くなりますよね？
アレは何で起こるのでしょうか？

今私は試験勉強中なのですが、
お昼ごはんの後、眠くってぜんぜん勉強になりません。
眠くならない方法は無いでしょうか？？

回答No.2

blank_out · ベストアンサー

前の方も指摘していらっしゃいますが、深夜の1～2時前後と昼の1～2時前後は最も眠くなる時間帯です。
ただし、生活習慣によって眠くなる時間帯は多少変わります。
大体、三つくらい対策があると思います。

一番の眠気対策は毎日の睡眠を充分に取ることです。
寝不足気味だと、この時間帯はかなり辛い。
これが一番の基本です。
でも、これが出来ていれば悩みは無かったりしますよね。

次善の策は短い昼寝。
ただ、実際問題付き合いとかあるでしょうし、せっかくならもっと楽しい事をしたいのは人情。

最後の対策は健康的にあまりお薦めじゃありません。
私の場合はこれになり勝ちなんですが、「ベッセンティー」等のカフェイン配合の眠気覚ましドリンクを飲むことです。
眠い時間帯を乗り切れば平気なんで、この魔の時間帯をカフェインドリンクで乗り切る。
一度、大量に飲みすぎて気持ち悪くなりました。
私の場合は600mgを越えるカフェインを一気に取るとヤバイです。

飽くまでも、お薦めは睡眠を充分にとることですからね。（笑

参考URL：

http://www.megumiyakuraku.com/bessen/besentea.html

お礼

なんだかblank_outさんもがんばってるようですね(笑)

以前は夜１０時くらいにはベッドに入っていたのですが、
結局１２時くらいにならないと眠れないので最近は少し諦め気味で、
少し遅くにベッドに入ってしまいます。
六時には目覚ましが鳴りますが、最近は起きれずに二度寝してしまいます。（泣）

今の生活は昼の後は一人でのんびりしていますので、
とりあえず少し寝て見ようと思っています。
が、保険の為に一応カフェインの入った飲み物を買って
がんばろうと思います！

私もあまり不健康な生活はしたくないのですが、
切羽詰っているのと、短期間ならそこまで問題ないと思います。

余談ですが、パッケージごっついですね・・・「ベッセンティー」(笑)

回答No.3

albert8

人間の体は交感神経と副交感神経の二つの神経ですべてが調節されています。

食べると眠くなるのは、体をリラックスさせる副交感神経が優位になるからです。この時消化、吸収、分泌、排泄など消化管の働きが活発になります。このため血管が拡張し、消化管の血流量は一気に増大します。
その分他の筋肉や頭への血流量は減ってしまいますので、脳や体の活動は減り鈍くなります。食べた後、直ぐには体を動かしたり、頭を使ったりすることはできなくなりますね。眠くなるのはそのためです。脳が休息モードになるからです。

ですから空腹だと人間眠くなりません。

体はうまく出来ていますね。一方、交感神経を優位にして活動する時は消化管の働きは抑制されます。そっちに血が行っちゃ困りますので。

食べたらせっかく体が休息モードになるのですからそれに逆らってもどうしようもありませんね(^.^)休息するか、勉強しようと思ったら食べないことです。

あるいは一気食べないで少しずつ分けて食べたりすると良いかもしれません。

自律神経のレベルは体調によっても、気圧の変化によっても微妙に変化しますので、その時々によって眠くなる度合いが違うのことは言うまでもありません。

お礼

ふむふむ、だからお腹すいていると寝れないんですね！

ただやっぱり食べないと
隣の人に聞こえてしまうので（図書館にいつもいるため）
家で勉強する時に少しづつ食べる事をやってみようと思います。(笑)

とても勉強になる回答、ありがとうございました！

回答No.1

noname#35502

確か体内リズムでそうなる、とどこかのサイトで見た憶えがあります。
昼間眠いのなら思い切って15～30分ぐらい昼寝すると違いますよ？寝る、寝ないの違いで随分能率も違うようです。
昼寝時間が長いのは問題ですが、30分以内ならかえってオススメです。

答えになっていなかったらスイマセン…

参考URL：

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E6%98%BC%E5%AF%9D&lr=

お礼

無理せずいっそ寝てしまったほうがすっきりするって言うことですね。
言われてみれば経験があるかもしれません。

今は図書館で勉強しているので、
寝ていると警備員さんに怒られちゃうのですが、
お昼は大体公園で取るので、その後にでも寝てみます。
さっそく明日から試してみようと思います！
ありがとうございました！