体が頻繁に攣る

質問

体が頻繁に攣ります。
特に下記条件でよく攣ることがあります。
・かなりの空腹時に、ちょっと体勢を変えたりする時。
・過度の緊張をしている時。
攣る場所は、
・背中の肩から、２０ｃｍ位下の部分。
・首筋。
・二の腕。
５分もすれば直るのですが、かなり痛いです。
健康診断等でも特に悪いところは無いようで、運動不足かなとも
思っております。
酒・たばこはしません。
運動は月に1度数時間、草野球している程度です。
身長１７５ｃｍ体重７２ｋｇ３５歳男性です。
足が攣ることはほとんど無く、背中が一番良く攣ります。

何が原因なのでしょうか？
また、対策は何かあるでしょうか？

回答No.2

hiropon626 · ベストアンサー

医師です。
カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが不足している場合は筋肉が痙攣しやすくなります。バランスのよい食事をされてますでしょうか？
ただ、このような電解質異常は単に栄養不足だけではなく、内分泌の病気などでも起こることがあります。
カルシウムやマグネシウムのサプリを摂ってみるのも方法ですが、あまり続くなら内科を受診しましょう。

お礼

ありがとうございます。
内分泌の病気とは何でしょうか？
気になります・・・。

カルシウム・マグネシウムのサプリを採るようにします！

回答No.3

hiropon626

具体的には副甲状腺機能低下症などが代表疾患になりますが、ビタミンDの不足、その薬剤の合併症でもおこります。

回答No.1

timeup

検査をしないとなんともいえませんが、
運動不足だと思いますから、運動をもっとすることとともに、
特にその部位周辺のストレッチをしっかり遣っておきましょう。

数ヶ月毎日実行しても改善しないなら、再度質問してみてください。他の原因かも知れません。

お礼

ありがとうございます。
ストレッチですね！
了解しました。
頑張ってやってみます。