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体重も体脂肪率も減らない
153ｃｍ48ｋｇの３０代女です。 ダイエットを始めて２カ月がたちます。今までの食事を見直して 運動もステッパーを毎日３０分続けました。二の腕も太いのでダンベルもやっています。 でも体重は１ｋｇも減らないうえに体脂肪率は25％から３２％まで増えてしまいました。 今まで運動をとりいれたダイエットはした事が無くても食事を見直したら１か月に1ｋｇは 減っていました。 ネットの口コミではステッパー３０分で２カ月で5～6ｋｇ痩せた人もいたし、食事内容も 極端に食べないということは無く、１日1400ｋｃａｌ～1500ｋcalで抑えるようにしています。 運動してなぜ効果が出ないのか、辛いです。
- aporo0153
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