水中ウォーキングと陸上のウォーキングの効果

質問

水中ウォーキング３０分の運動量を陸上でするには何分位歩いたら同じ運動量になりますか？またジョギングでは何分くらいになりますか？

回答No.2

kettouti · ベストアンサー

完璧とまでは言えませんが、下記ＵＲＬを参考にされたら宜しいかと思います。
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html

体重・年齢・性別で分かれていますので、質問者さん自身の事を入力して下さい。
水中ウォーキングは、「水中エクササイズ」で良いと思います。
歩行に関しては、
＊歩行（急ぎ足）
＊買い物（やや早歩き）
＊散歩（通常歩行）
のいずれかの選択をされたら良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。面白いサイトですね。
他の運動もいろいろ調べちゃいました＾＾
ありがとうございました。

回答No.1

t0315105

水中でのウォーキングは陸上よりも
６倍の負荷がかかるとダイエットの本で読んだ事がありますよ^^
効果も６倍だとか。

なので30分の水中ウォーキングは
３時間の陸上ウォーキングに匹敵するのではと思います。

お礼

回答ありがとうございました。