腹斜筋が痛み困ってます

質問

体を左右にひねるなどの腹筋を鍛えるトレーニングをしていましたが、
１ヶ月前から、左右の腹斜筋に痛みを感じるようになり困っています。
特に、外出して歩いた晩など痛みが激しいようです。
（特に、腰骨に近いあたりのやや腹側と背中側の２ヶ所が痛みます）
近所の整形外科で湿布薬をもらいましたが、症状が改善しません。
現在は、できるかぎり、安静にしていますが、痛みが、ましているようです。
治療法や日頃の注意点など教えていただきたく思います。
よろしくお願いします。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

腹斜筋トレだと、筋肉自体ではなく、その接合部のダメージでしょう。
これは筋と違いなかなか治りません。　長期間を覚悟してください。

次に運動するときは、省エネ体質になっていますので、それを運動用に直し、体内環境を運動できる状態にしてから行って下さい。　
ある程度の年齢だと断裂する事もありますから。

運動する前にここの過去ログを見ていれば、私は常に言い続けています。貴君みたいな人を多く見ていますから。

腱・靭帯などに効果のある方法は現代医学では無いです。　
悪循環を断ち切るために、抗炎症剤も使った方が良いでしょうし、鎮痛剤も出してもらってください。

お礼

ご回答たいへんありがとうございました。
とても、ありがたく思い、感謝しております。

できれば、もう少し教えていただきたのですが、
よろしくお願いいたします。

長期間かかるとのことなので、痛みも友としていくしかないかと
覚悟しました。長期間かかるならば、抗炎症剤や鎮痛剤を飲み続ける
わけにも、いかないと思うのですが、いかがですか？
また、1年ぐらいすれば、痛みはやわらぐものでしょうか？
（ちなみに、私は５０歳です）