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クロール初級→中級に向けて練習中です
noname#260262の回答
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こんにちは。 ＃２のt-kappaです。 再回答というか、やっと判りました。原因が。 ＞進まない大きな原因として「下半身が沈む」というのが思い当たります．．．今はこれを解消する為に息継ぎの顔を「頭から突っ込む」感じにしています（結構前傾）が、これをすると次の息継ぎの時に顔がかなり潜っているので水面に出すまでに時間がかかってしまいます 下半身が沈まないようにする為に行っていた、「頭から突っ込む」の動作が頭部の上下で抵抗を増し、更に全身の波打つような動作になっているのではないでしょうか？足を上げようとして頭を下げると、息継ぎに持ち上げようとして、また足が下がる。 もしそうだとしたら、答えは簡単です。 ローリングです。 顔を正面に向けたまま立ち、首を動かさずに腰を中心に上半身を左右にひねってみてください。頭はそのままで体が横を向くと、顔が真横を向いていますね。 その動作に加えて、肩と腕を合わせます。（ここからは、顔は正面を向いたまま行います） 右方向に上半身を開いたら、左肩が前に突き出すようになっていますので、左腕を前に伸ばします。手首は楽にしてていいです。ここから左腕のキャッチ→プル動作になります。（右手は下げたままです） 左方向は同様に、右腕のキャッチ→プルに繋がる訳です。 腰から上をしっかりとひねり、肩を前に突き出すことで、腕を伸ばそうとする力が抜け、楽に前に手が伸び、息継ぎの時の顔が自然に横（つまり水面に出てくる）を向く訳です。 ローリングが不十分だと、やはり息継ぎが苦しくなり、頭が上下し、抵抗が増えますので、スピードに乗らず、頑張ったのに何故？という状態ではないでしょうか。 ここが一番重要なポイントです。 ローリングの練習は、普段の生活の合間にできますので、やってみてください。実際にプールでやったほうが早いじゃん！と考える方はほとんど出来ません。水中だと泳ぐのに必死になってしまい、体が覚えてくれませんので、結局あきらめて自己流で押し通す事になってしまいます。 正面を向いたまま行うのには訳があります。 腕がまっすぐに伸ばせているか？ 首が曲がっていないか？ 水中で泳ぎながらでは、そこまで確認する余裕が無いので、陸上でやってからのほうが早いです。 正直にいいますと、私の中学、高校時代は泳ぎがヘタクソでした。 しっかりと泳法を指導してくれる先輩もいませんでしたし、「泳ぎ込んで、体が潰れてからが本当の練習だ!!!」というのが当然の時代でした。 しばらくしてから、アルバイトで指導するようになり、客観的に自分の泳ぎ方を意識するようになりました。 言葉で教えようにも、自分の体がどんな動きをしてるのか判らないと、説得力がなく、受講生にもあきられてしまいますので。 pagwanko様が本当に美しいクロールで泳げるようになりましたら、他の方にアドバイスしてあげてください。更に上達するはずです。 頑張りましょう！
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お礼
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