筋肉UP 体重DOWNはムリ？
先月の半ばから体幹トレーニング、今月からそれに加えてウォーキングを始めました。
ウォーキングと言っても階段昇降もし、だいたい週４日３０分前後しています。
先月下旬から今月半ばにかけて体重は１．５キロ減りました。
でもその後１週間かけて戻ってしまいました。
増えたのは飲み会、親戚との食事会、BBQなどが続いたせいもあるかもしれませんが、
それ以外は普通の食事なのでいつもなら戻ってもいいころです。
家の体重計で毎朝同じくらいの時間に測ってますが、体脂肪は１％減り筋肉量は１～２％増えました。
体重が増えたのは筋肉がついてきたからなのでしょうか？
運動を始めて体重が落ちるのはいつくらいからなのでしょうか？
体重よりはスタイルがよくなった方がいいのですが、女性なのでやはり体重も気になります。
筋肉をつけ、体重を落とすのはムリがありますか？
お礼
カキコありがとうございます！ クレアチンとはプロテインの一種でしょうか？？