- 締切済み
時間通りに起きたい。
lumi22の回答
- lumi22
- ベストアンサー率0% (0/3)
時間がくると自動的に起き上がるベッドがあります、 背もたれが立ち上がってしまうので寝続けることができません。
関連するQ&A
- 一番すっきりする睡眠時間は？？
平日仕事をしているのですが、私は夜遅くまで起きているタイプではなく、次の日の仕事に備えて毎日遅くても１２時までくらいには就寝しています。朝は６時半に目覚ましをかけて実際に布団から出るのは７時前くらいになるのですが、睡眠時間としてはかなりしっかりとれていると思うのですが、毎日午前中眠気が多くて困っています。デスクワークがメインの仕事の為なのかよけいに眠いです。あくびがしょっちゅう出てしまうし、頭も午前中はぼーっとしていてイマイチ仕事に集中できません。睡眠不足では決してないと思うのですが、なぜこんなに眠くなるのでしょうか？？昔一番目覚めがすっきりできる睡眠時間は３時間単位と聞いたことがある気がするのですが、適正な睡眠時間や他の原因で思い当たることがあれば教えて頂けますと幸いです。前はこんな事があまりなかったのに最近しょっちゅうなので困っています。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 短時間でも気持ちの良い目覚めができる睡眠方法は？
以前どこかで「ある事・条件を満たせば短時間でも身体的に十分な睡眠が取れ、目覚めもスッキリする」と聞いた事があるのですが、これについての情報を教えてください。 最近バイトが忙しくて、帰ってきてからの自由な時間が少なく、睡眠時間を少し削って勉強している状態です。 その場合の就寝時間は2:00（26:00）とかそのぐらい。 翌日が朝イチのバイトの日はかなり起きるのがキツイです。 （じゃあ前日早く寝ろ！という返信は御遠慮ください。それぐらい分かっています。分かっていますが、そうでもしないと本当に時間が足りなく、バイトの時間や日数を減らすわけにも行かない状況なので） とりあえずスッキリと目覚められるなら睡眠時間は短くても構わないので、その方法を探しています。 最初に書いた情報（噂？）ですが、嘘ではないと思います。 実は今日、3:30（27:30）に寝たんですが、6:30ごろ起きました。 目覚めはスッキリしてました。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 時間通りに起きるには？
２０代のフリーターです。朝、時間通りに起きられなくて困っています。別に低血圧ではないのですが、いくつも目覚ましをセットして５分おきになるようにしてもすぐに布団から出られず、これまで何度か寝坊が原因で仕事をフイにしています。 このままでは、仕事がなくなってしまいます！遅刻って、こんなに大変なことだなんて・・学生のうちにしっかり習慣づけておけばよかった、と思います。どなたか、「これなら起きれる！」という強力な方法があれば教えてください！よろしくお願いしますm(__)m
- ベストアンサー
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- 深く眠るには?
いくら寝ても眠いし、起きてもいつもダルイ状態です。 (通常の睡眠は6・7時間位です) 夢は覚えてる程よく見ますし、物音ですぐ起きてしまう程眠りが浅いです。 朝も、頭は眠くてつらいのに目覚しをセットした時間よりも早く目がさめてしまうことがあります。 特に考えごとがあるわけでもないし、寝る３時間前は何も胃に入れないようにしたり、ストレッチなどをしてから寝るのですが。 朝目覚めのいい日はやはり身体がとても楽です。(年に5回程しかありません) 思い返してもその日の前日は何も特別なことをしたわけではなく、目覚めがよかった原因がわかりません。 深く眠るにはどのように工夫すればよいでしょうか? 特にいびきをかいてるとか無呼吸だとかも言われたことはないのですが。。。 宣しくお願いいたします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠時間は十分（？）なのに，寝足りない
結構睡眠時間をとっているのに，朝すっきり起きられません。睡眠時間は約８～９時間とっているのに，それでも寝足りないと感じるのです。目覚めもすっきりせず，頭が働くまで数十分間ぼーっとしてしまいます。 疲れを残さず，「寝足りない」と感じないようにすっきり起きられるようにはどうしたらよいのでしょうか。アドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 睡眠時間が足りず、眠気が取れない
中学3年生です。 一日中（特に午前）眠気が取れなくて困っています。 学校がある為、朝7時に起きたいのです。 しかし、夜12時に寝ても、朝目覚めが悪く、すっきり起きられません。 今までは一応7時に起きれたのに、今では7時半にやっと起きれるという感じです。 しかも、午前中眠気が取れず、授業中寝てしまいます・・・。 12時に寝て7時半に起きれない・・・ということは、睡眠時間が8時間以上必要ということですか？ 高校に入ったら朝6時起きになるので夜10時には寝る、となると少々無理があります(TOT) 朝目覚めをよくするにはどうすればいいですか？ また、午前中の眠気を取るにはどうすればいいですか？ もし上記の２つが睡眠時間や睡眠方法の改善で治るのならば、 眠気が来ないようしっかり寝るにはどうすればいいのですか？ また、必要な睡眠時間を調べるにはどうすればいいですか？ また、必要な睡眠時間を縮めるにはどうすればいいですか？ このままだと、高校に入ったら通学電車の中で寝てしまいそうで不安です(TOT) ちなみに、寝つきが悪いことは無いです。布団に入ったら1分もしないうちに寝れるくらいです。 たくさん質問があり、すみません(⌒-⌒;) 分かる部分だけでもいいので、回答お願いします！
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠時間について
なるべく睡眠時間を取ろうと思い、早く寝るようにして、 8時間ぐらいは寝ていますが、朝がつらいです。 逆に4時間程度の睡眠のときの方が、目覚めがスッキリしていました。 これは自分がそう感じているだけであって、 身体には8時間ぐらい、きちんと睡眠をとった方が良いのでしょうか？ 自分に合った睡眠時間があるのでしょうか？ 詳しい方がいらっしゃいましたら、回答お願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 短い睡眠時間でも寝起きを良くする方法
毎日勉強に追われているインター通いの高1女子です。 要領が悪いので、そんなに時間のかからないものでも結構時間がかかり、夜寝るのが遅くなってしまいます。 睡眠時間が少ないのがとても身体に悪い事だという事は知っていますが、課題が終わらないので遅くまで起きてやるしかありません…。 基本的にいつもは4時間ほど寝ます。ほんとにピンチの時には3時間ほどです。 でも、次の日辛くて仕方がありません。私のような睡眠時間でも朝スッキリ目覚められる方法はあるのでしょうか?? また、夜中にやるよりも朝やった方が良いという話を聞いたので、「今日は早めに寝て、明日の朝やってみよう」と思って早く寝ても、結局同じ時間に起きてしまいます。 これは意志が弱いからなのですが…。 やはり朝の目覚めをよく、すっきりとする必要があります。 何か方法はありますでしょうか??
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 睡眠時間が異常に長い
大学の一年生です 高校時代から特にひどくなってきたのですが 朝からの用事がない日、朝起きられません。 朝からの用事があっても、目覚ましがなったことすら記憶にないときがあります。そういうときは親が起こしてくれて難をのがれているのですが、大きな音や声がしない限りいつまでも寝ていそうです… また、昼夜問わず眠気があります。 授業中でも寝てしまうことがあります。 今日はピンポンがなって起きました、睡眠から12時間後のことでした… 確かに睡眠不足といえる日もあるのですが平均して7～8時間は寝ています。目覚めはいつも悪いです。 寝つきはとてもいいです。 疲れたから横になろうなんてしてしまったら確実に寝てしまいます。 以前それで電話中に寝てしまいました。 あと(そもそも起きてられませんので)徹夜は滅多にしませんが以前、徹夜明けの日は立ったまま寝てしまいました、その日はとにかく動いていないと寝てしまうという感じでした。 これは睡眠障害なんでしょうか…？ 過眠症については調べてみたのですが、どれもぴんときません。
- 締切済み
- 病気
- 異常な睡眠時間の長さ
睡眠時間が長過ぎて悩んでいます。20代女です。 夜は0時から1時頃にベッドに入り、15分もしないうちに寝入ります。 アラームをかけてる寝るのですが、起きたときはアラームを止めた記憶がありません（自分で無意識に止めているみたいです）。 アラームの時間を変えたり、スヌーズ機能を試してみたりしましたが、無意識に止めるだけで起きれません。 毎日12時間以上寝ているのが現状です。 予定があり朝起きなければいけない日は、前日は12時間の睡眠時間を逆算して夕方に寝るようにしてます。 こんなに寝ているのに…日中にいつのまにか居眠りしてしまったり、眠くてボーッとしてしまうこともあります。 起きなくていいと思った日は、24時間寝続けてしまうことも多々あります。 目覚まし時計を買い替えたり、布団や枕を買い替えたり、色々試してみましたが効果は無く…数年、こんな生活が続いてます。 仕事を増やしたいのですが、こんな状態では今の仕事すらままなりません。 睡眠が8時間程度に出来れば…と思うのですが、何かいい方法はありませんか？アドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）